吃楊梅有這些好處，大多數人都沒想到
很多人都喜歡吃楊梅，但是擔心楊梅里面有蟲就不敢吃，其實吃楊梅有很多好處。下面給大家介紹一下楊梅功效作用：1、減肥楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于
在寒冷的季節里，感冒和冬季食欲旺盛是我們面臨的常見問題。但有一些食物可以既幫助人們抵御感冒，又滿足我們的饞嘴需求。將介紹幾種既能防感冒又能解饞的美味食物和食譜。
一、止咳川貝水梨粥
食材：
適量川貝
適量糯米
1個雪梨
適量冰糖
做法：
1. 將川貝用冷水浸泡1個小時后取出。
2. 圓糯米用冷水浸泡一個小時后瀝干水備用。
3. 雪梨洗凈，削去外皮，剖開去芯，切成片備用。
4. 在砂鍋中加入適量水，大火煮開后放入糯米，再次煮開后轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠。
5. 加入雪梨片，繼續煮10分鐘，用冰糖調味即可。
二、金桔醬
食材：
適量金桔
適量白砂糖
60毫升清水
適量冰糖
做法：
1. 將金桔洗凈，用鹽水浸泡10分鐘后沖洗干凈，切成兩半，把籽淘掉。
2. 將金桔切碎，加入白砂糖，蓋上保鮮膜入冰箱腌制24小時。
3. 將腌好的金桔倒入鍋中，加入60毫升清水，用小火煮開后加入冰糖，小火煮至冰糖融化，水份增多，繼續煮約25分鐘直至金桔醬變得粘稠即可。
三、 四物湯
食材：
適量陳皮
適量紅棗
適量無花果
適量百合
適量冰糖
做法：
1. 陳皮泡發過夜。
2. 將紅棗、無花果、百合洗凈。
3. 鍋內加入適量水，煮開后放入上述食材，再次煮開后用小火煮40分鐘，加入冰糖調味即可。
四、雜糧粥
食材：
14克黑豆
14克黑米
34克小米
34克綠豆
34克紅豆
34克薏仁
34克糙米
34克芡實
適量白糖
做法：
1. 將上述各種雜糧食材用清水徹底洗凈，要泡得久，至少要泡4小時。
2. 加水，大火煮開后轉小火熬煮1.5小時。
3. 煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮后口感更好。
這些食物既有助于增強免疫力，預防感冒，又能滿足你的味蕾需求。在寒冷的季節里，嘗試一些美味的食物，讓你既能保持健康，又能滿足饞嘴的欲望。不僅如此，這些食譜還為你提供了各種營養，幫助你度過寒冷的冬天。
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