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雨水養生應該吃什么?看中醫怎么說?

來源: 責編: 時間:2023-08-10 17:36:14 瀏覽量:4291
導讀 初春到來,氣溫回升,雨水這氣節,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒。下面給大家介紹一下雨水養生要注意什

初春到來,氣溫回升,雨水這氣節,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒。下面給大家介紹一下雨水養生要注意什么:ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、食物ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

(1)蜂蜜ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

春寒料峭,是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強免疫力的作用,又有補中益氣、潤腸通便的功效。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

(2)櫻桃ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

櫻桃營養豐富,特別是鐵含量超高,具有補血養顏、益氣祛風和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃,否則容易導致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話,吃草莓也是一樣的。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

(3)菠菜ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

春天吃些根紅葉綠菠菜,對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是,菠菜富含草酸,對于鈣、鐵的吸收有影響,因此,不論是炒菠菜還是拌菠菜,都要把菠菜用開水焯一下。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

(4)紅棗ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

隨著天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2、注意
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(1)提防濕冷ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

有句老話是這樣說的:雨水落了雨,陰陰沉沉到谷雨。可見,在雨水之后的一段時間里,陽光燦爛的日子并不是很多,天氣陰沉,或者下雨,都會使氣溫降低,且晝夜的溫差變大,這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲,寒氣大了,會使人體的陽氣減弱,從而抵抗力下降;而濕氣重的人,則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等,特別容易患上風濕性關節炎。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

(2)注重脾胃ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

隨著雨水到來,天氣變暖,肝臟也會隨著萬物陽氣的生發而持續上升,若是肝氣生發太過,就會導致內熱,從而使脾胃受到損傷。因此,春天是調養脾胃的時節。中醫里面所說的脾,并不是我們通常所說的脾臟,而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好,就會表現在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。ofs28資訊網——每日最新資訊28at.com

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