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豬肝的熱量高嗎

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 14:45:46 332觀看

導(dǎo)讀豬肝的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。豬肝的熱量并不低。每100克的豬肝所帶有的發(fā)熱量為129卡路里，一大片豬肝可食一部分大概為15克，那么其所帶有的發(fā)熱量就為19卡路里，需要我們散散步13分鐘才可以

豬肝的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

豬肝的熱量并不低。

每100克的豬肝所帶有的發(fā)熱量為129卡路里，一大片豬肝可食一部分大概為15克，那么其所帶有的發(fā)熱量就為19卡路里，需要我們散散步13分鐘才可以將這種發(fā)熱量消耗。此外，100克的豬肝中帶有的脂肪率為3.5克。

拓展小知識(shí)：

減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動(dòng)物豬的肝臟里面的肉，里面含有的營養(yǎng)元素比較多，盡管乍一看起來豬肝的熱量并不是很低，但是如果用熬湯的方法烹制豬肝的話，是不容易額外的給豬肝增加熱量的。并且豬肝不象白米飯那般，所帶有的碳水化合物化合物的成分是較為低的，同時(shí)豬肝還具備一定的補(bǔ)血的效果，比較適合一些女性來吃，還有一些解毒的功效，如果是排毒不好的話，吃豬肝效果很好，快速有效的幫助身體的代謝的正常進(jìn)行。

所以在減肥期間是可以吃適量的豬肝的。

吃豬肝會(huì)長胖嗎

吃豬肝不一定會(huì)發(fā)胖。

但是由于豬肝膽固醇的含量很高，但是對于很胖的胖的人來說應(yīng)該適當(dāng)少吃，不能經(jīng)常吃或者大量吃。豬肝的熱量不高，大約與同等量的米飯熱量相當(dāng)，而且碳水化合物含量也不高。豬肝的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等多種維生素，那么不吃多是不會(huì)發(fā)胖的，不過豬肝的膽固醇和脂肪含量不容忽視，所以豬肝也不宜多吃，一般平均每天吃15克左右就可以了。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應(yīng)該不會(huì)“談豬肝色變”了吧！做到合理健康飲食就可以啦！

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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