當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

紫薯的功效和作用

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:01 瀏覽量：3934

導讀相信大家在減肥餐中經常能看到紫薯的身影，紫薯不僅好吃還能減肥，可以說是很多減肥人士的心頭好了，那么紫薯除了能減肥之外還有什么功效嗎？接下來就給大家分享一下紫薯的一些功效和作用，感興趣的話就一起看下

相信大家在減肥餐中經常能看到紫薯的身影，紫薯不僅好吃還能減肥，可以說是很多減肥人士的心頭好了，那么紫薯除了能減肥之外還有什么功效嗎？接下來就給大家分享一下紫薯的一些功效和作用，感興趣的話就一起看下去吧。

1.促進胃腸蠕動。紫薯中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣以及一些腐敗物，也可以排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便順暢，改善消化道環境。

2.有利于減肥瘦身。相信大多數人的減肥餐里都會有紫薯，吃紫薯能減肥、健美、防止亞健康、通便排毒，而且它還是很好的低脂肪、低熱能食品，對于減肥、健美的人來說是必備品之一了。

3.增強免疫力。紫薯含有很多黏液蛋白，它可以防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中還含有礦物質，這些礦物質對于維持和調節人體功能十分重要，其中含有的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。

注意事項：

1.不能多吃紫薯。紫薯中是含有氧化酶的，這個物質容易產氣，吃多了會腹脹、放屁。

2.不能生吃紫薯。紫薯一定要熟透了才能吃，因為淀粉粒如果不經過高溫破壞的話是很難被人體消化的。

3.不能單吃紫薯。應該搭配優質蛋白的食物一起吃，或者放在沙拉里，和蔬菜水果一起吃，營養更全面。

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

重度脂肪肝如何預防

重度脂肪肝可通過調整飲食結構、控制體重、限制酒精攝入、增加運動量、定期體檢等方式預防。重度脂肪肝可能與長期高脂飲食、肥胖、酒精濫用、代謝異常、藥物損
吃哪些水果有利于脂肪肝患者病情恢復

脂肪肝患者可以適量吃西柚、蘋果、藍莓、獼猴桃、草莓等水果，有助于病情恢復。這些水果富含抗氧化物質和膳食纖維，能夠幫助改善肝功能并減少脂肪堆積。1、西柚西
視力下降吃什么食物好

視力下降可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫囑使用葉黃素咀嚼片、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊、維生素C片、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物
大型義診周！西安市人民醫院系列活動惠及各地群眾

　　按照《西安市2024年服務百姓健康行動大型義診活動周實施方案》的總體安排和部署，西安市人民醫院于2024年9月22日至28日開展了形式多樣的“服務百姓健康行動”大型義診周