牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且老少皆宜能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，無論是為了小孩的成長還是我們的身體健康，每天喝上一杯牛奶都是會有很大的幫助，但是也有很多的朋友對于喝牛奶的好處并不是很了解。那么牛奶的功效和作用是什么呢？現(xiàn)在就來給大家詳細(xì)分析一下。MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

功效一：促進(jìn)生長發(fā)育與健康MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

牛奶中含鈣非常的多，對于小孩子來說有助于生長發(fā)育，每天一杯牛奶不僅能夠促進(jìn)骨骼的生長，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)變得更加的健康。MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

功效二：防止骨質(zhì)疏松MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

正因?yàn)榕Ｄ讨械暮}量比較的多，所以對于老人而言也能夠起到防止骨質(zhì)疏松的作用，一定程度上能夠彌補(bǔ)因?yàn)槟挲g所流失的鈣。MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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功效三：美容養(yǎng)顏MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

對于女性而言，牛奶還具有美容養(yǎng)顏的功效，而且牛奶不僅能夠用來喝，還可以用來洗臉，讓皮膚變得更加的白皙透亮。MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

功效四：提高睡眠質(zhì)量MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一些朋友因?yàn)樯砘蛘吡?xí)慣問題經(jīng)常會容易失眠，而牛奶里面的一些成分具有鎮(zhèn)靜的作用，所以在睡覺之前如果能夠喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋欢ǔ潭壬夏軌蚋纳剖叩陌Y狀。如果沒有失眠，還具有提高睡眠質(zhì)量的效果。MDg28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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