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白吃不厭的營養早餐 十分鐘就好 一看就會 超簡單

來源: 責編: 時間:2023-09-14 09:56:47 385觀看
導讀 蛋炒飯,作為一道簡單又美味的家常菜,無論是廚藝高超的廚師還是初學者,都可以輕松上手。這道美食的歷史可追溯至1972年,湖南長沙馬王堆漢墓出土的竹簡上記載了一種名為“卵熇”的

蛋炒飯,作為一道簡單又美味的家常菜,無論是廚藝高超的廚師還是初學者,都可以輕松上手。這道美食的歷史可追溯至1972年,湖南長沙馬王堆漢墓出土的竹簡上記載了一種名為“卵熇”的食品,其中使用黏米飯和雞蛋制作而成。時至今日,蛋炒飯經過歲月的積淀和創新,已經有了豐富多樣的變化,火腿時蔬蛋炒飯是一道以時令蔬菜、火腿和雞蛋為主要食材的營養早餐。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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制作步驟:iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 將玉米粒和西蘭花焯水,使其變得更加嫩綠,提升口感。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 在熱鍋中倒入適量的食用油,加熱后打入雞蛋,進行翻炒,加入鹽調味。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 加入火腿腸,繼續翻炒,讓雞蛋和火腿的香味混合在一起。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 加入玉米粒和西蘭花,將這些新鮮蔬菜的色彩與雞蛋融合在一起。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

5. 放入隔夜的米飯,與其他食材進行炒煮,使米飯吸收香味,變得松散可口。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

6. 加入鹽、生抽等調味料,翻炒均勻。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

7. 放入西紅柿,翻炒片刻,使其散發出清爽的味道。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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這道火腿時蔬蛋炒飯不僅色彩豐富,口感多樣,而且食材的葷素搭配使其營養豐富。雞蛋的蛋白質、火腿的蛋白質和蔬菜的維生素與纖維相結合,構成了一份美味又健康的早餐選擇。同時,這道蛋炒飯的做法也很靈活,可以根據個人喜好加入不同的食材,如青豆、毛豆等,都能為菜品增添風味。iZN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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