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減肥人士鐘愛的全麥面包,它真的可以減肥嗎

來源: 責編: 時間:2023-08-10 14:14:40 4992觀看
導讀 全麥面包是指使用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制作的面包,因為經過較少的加工程序,因此保留了大部分的營養元素。它含有豐富的粗纖維、維生素E和B族維生素,鋅、鉀等礦物質含量也很豐富,比普通面包更易

全麥面包是指使用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制作的面包,因為經過較少的加工程序,因此保留了大部分的營養元素。它含有豐富的粗纖維、維生素E和B族維生素,鋅、鉀等礦物質含量也很豐富,比普通面包更易發霉變質,購買后一定要妥善保存。Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、起源Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

傳說,面包是由古代埃及人和巴比倫人發明的。最初,他們將面粉和入水和鹽制成面包,但由于面團沒有經過發酵,所以這種面包又干又硬。后來,埃及人在無意中將和好的面團放置在陽光下,面團受熱后便自行發酵,這時再把面團放在火上烤熟,做出來的面包就變得松軟可口了。后來,埃及人的面包自然發酵技術傳入了希臘和羅馬。再后來,歐洲一些城市相繼出現了專業的面包作坊。Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2、營養Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

熱量>237.00大卡Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

碳水化合物>48.60克Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

脂肪>4.70克Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

蛋白質>8.30克Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

纖維素>0.10克Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、特色Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

全麥面包聞起來應該有一股濃郁的麥香味,受到按壓能彈起,掰開時手感很筋道,吃起來有嚼勁,口感略感粗糙,有一點刮嗓子。Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、注意Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

全麥面包所含膳食纖維豐富,常被減肥者青睞,但是如果過分單一食用全麥食品,會造成人體攝入營養不均衡。所以,無論是將全麥面包作為早餐,還是中餐、晚餐,都應該適當搭配些肉類、雞蛋、奶類、堅果類食物以及足量蔬菜,以確保膳食均衡。Yyc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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