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女子喝下自制減肥汁中毒 蔬菜汁久放會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-08-10 12:42:03 4219觀看
導(dǎo)讀 今年30歲的杭州姑娘佳佳膚白貌美,1.65米的個(gè)子,體重常年維持在108斤。她在一家金融公司上班,被同事們戲稱為“門(mén)面擔(dān)當(dāng)”。為了減肥,她按照閨蜜分享文章,將西芹和黃瓜按照教程做成混合蔬菜汁。不料,喝下后“

今年30歲的杭州姑娘佳佳膚白貌美,1.65米的個(gè)子,體重常年維持在108斤。她在一家金融公司上班,被同事們戲稱為“門(mén)面擔(dān)當(dāng)”。為了減肥,她按照閨蜜分享文章,將西芹和黃瓜按照教程做成混合蔬菜汁。不料,喝下后“亞硝酸鹽中毒”。LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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蔬菜汁怎么會(huì)引起亞硝酸鹽中毒?醫(yī)生解釋,日常如萵苣、西芹、香椿等蔬菜,本身含有一定量的硝酸鹽,榨成汁后如果放置太久,就會(huì)在細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是劇毒的物質(zhì),中毒潛伏期只有1~3個(gè)小時(shí)。成人攝入0.2 ~ 0.5克即可引起中毒,3克即可致死。LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

關(guān)于果蔬汁的那些事?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、果蔬汁減肥嗎?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

減肥純靠喝果蔬汁不行,果蔬汁可以增加飽腹感,也有足夠的膳食纖維,維生素,但缺少蛋白質(zhì),但要是靠它當(dāng)正餐那就算節(jié)食,但可以搭配正餐食用,比如飯前來(lái)一杯,正餐相對(duì)于減少,飽腹感又強(qiáng),營(yíng)養(yǎng)又不少;LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、果蔬汁可以補(bǔ)充維生素C嗎?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

榨汁過(guò)程中,維生素C損失基本達(dá)到80%以上,所以榨汁喝補(bǔ)充維生素C不如直接吃來(lái)的更實(shí)際!LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、果蔬汁可以改善便秘嗎?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果榨汁不去渣,膳食纖維基本不損失,所以可以改善便秘!LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、自制果蔬汁注意什么?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

果蔬汁好處是可以同時(shí)攝入很多種食物,增加了食物種類,還無(wú)油,無(wú)鹽,但一定要注意控糖,榨汁不要放糖,水果少放一些,果糖也是要注意的,平時(shí)吃一個(gè)橙子正好,但榨汁可能就得兩三個(gè)炸一杯果汁,不知不覺(jué)糖超標(biāo)了;LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、果蔬汁什么時(shí)候喝?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

不建議果蔬汁代替三餐的蔬菜,所以一般建議果蔬汁可以作為加餐,在兩餐之間喝比較理想,或者飯前增加飽腹感;LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、什么人都可以喝嗎?LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

三高,便秘人群喝可以補(bǔ)充鉀和膳食纖維,但是腸胃不好的,容易腹脹腹瀉就沒(méi)有必要喝果蔬汁了!LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

特別提醒:果蔬汁更易滋生細(xì)菌,打完直接喝,不要存放太久!LCJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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