養生從這些主食開始ZNg28資訊網——每日最新資訊28at.com

過節的時候經常會導致大魚大肉的現象，這樣對于身體的健康往往就會造成大的影響，甚至會導致腸胃不舒服等問題，這個時候可以適當的選擇一些清淡為主的蔬菜，比如涼拌菜，在餐桌上添加一點能夠解決身體里面過多吸收油脂的情況，還能夠有助于消化。ZNg28資訊網——每日最新資訊28at.com

臟的吃一些雜糧還是非常不錯的，雜糧里面的碳水化合物也非常的豐富，對于平時比較吃肉多的人群來說，適當的吃雜糧能夠很好的代替其他的主食，還能夠增加一定的飽腹感，同時能夠減少熱量和脂肪的吸收。ZNg28資訊網——每日最新資訊28at.com

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 水果拼盤在過年過節的餐桌上也盡量不可缺少，因為在吃水果的時候能夠減少吃其他食物的現象，而且吃水果能夠促進新陳代謝，防止便秘的情況發生，尤其是在過年過節的時候，吃一些大魚大肉類的東西，很有可能會導致上火，所以適當的吃一些水果還是非常不錯的調理腸胃的方式。ZNg28資訊網——每日最新資訊28at.com

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