肯德基傳奇CEO去世 家人稱他始終為家鄉而自豪
據消息，約翰·布朗去世了，他是將肯德基從鄉村炸雞店打造成全球快餐連鎖巨頭的美國知名企業家。美聯社22日報道，布朗的家人周二發表了聲明宣布布朗去世，享年88歲。
長期吃粽子對身體有害嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
有。
1、經常吃粽子可以嗎
粽子具有悠久歷史，以糯而不糊，肥而不膩，香糯可口，咸甜適中而著稱，適當吃棕子可以的，但是如長期吃或一次量吃大多，對冑有剌激，易引起腹脹與大便帶稀，有冑腸道不宜吃粽子。
2、一天最多吃多少個粽子
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。
因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。
吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
3、粽子吃多了的危害
粽子是一種用糯米制成的食物，熱量高并且不易消化，雖然粽子美味，但食用的時候還是要注意適量，以免吃多了引起身體不適。粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就會出現粽子堆積在胃內，消化不掉，腹脹、打嗝。
拓展小知識：粽子不能和什么一起吃
1、不能和寒性蔬菜一起吃
例如甜瓜、東瓜等，自身棕子中的檽米粘連，多吃不易消化吸收，在再加寒涼的蔬菜水果，即便蔬菜水果中帶有化學纖維成份，可是因為一部分蔬菜水果寒性，也非常容易導致腹瀉或腹痛。
2、不能和寒冷的食物一起吃
和寒性蔬菜一起吃的基本原理是一樣的，嚴寒的食材會造成腸胃變弱，影響食材消化吸收，特別是在針對吃肉粽的人而言更非常容易造成消化不良。
3、不能和油炸食物一起吃
違反營養成分健康理念，全是難消化吸收的食材，混在一起吃加劇消化道壓力。油炸食物是熱量高的食物，而夏季高溫天氣，人體發熱量不容易外散，吃太多熱量高的食物，可能造成中暑。
4、不能和高鹽食物一起食用
棕子的內陷事前就已先腌漬過或拌炒過，鈉成分歸屬于較高的食材，服用時要防止再沾調料，如醬油膏、韓國辣醬等，以防導致鹽分攝入過多的情況，不僅針對高血壓及慢性腎臟病的病人，會加劇人體的壓力，針對減脂群眾，非常容易導致下身水份停留而影響新陳代謝，減少減脂效率。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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