三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
相信大家都吃過藕粉吧，藕粉是一個非常爽口而且健康的食品，除了沖泡的吃法以外，藕粉其實還有很多吃法，其中有一種就是制作成藕粉皮吃，那么藕粉該如何制作成藕粉皮呢？今天小編就來向大家分享一個制作方法。
1、因為藕粉沒有辦法有效凝結，所以想要制作涼粉一定要其他淀粉的配合，這里我們選擇了綠豆淀粉。
2、與傳統的方式一樣，我們首先要做涼粉，把綠豆淀粉加入水中，靜置，等待沉淀。我們確保水與淀粉的比例是1比1，只用上部溶解的部分。
3、接下來是煮涼粉，我們將綠豆調好的液體緩慢加入鍋內，接著撒入適量藕粉，攪拌均勻。
4、開小火，需要不斷攪拌，以免糊鍋，攪拌均勻，待顏色完全變透明，并大量冒泡，即可關火。
5、然后倒入容器，放入冰箱冷藏2個小時。
6、等冷藏完畢后，使用刮皮刀刮出藕粉皮，并盛入碗中。
7、接著用辣椒、醋、生抽、鹽、糖調出一碗醬料，點綴一點蔥花，淋在藕粉皮的上面，我們的涼拌藕粉皮就做好了。
以上就是相應的操作啦，希望對你有幫助。
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