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| 每100克蓮子燉雞湯 | 營養(yǎng)成分 |
| 熱量 | 799千焦 |
| 蛋白質(zhì) | 7.9克 |
| 脂肪 | 3.4克 |
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原料:Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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蓮子50克,雞半只,姜1塊,蔥1棵,枸杞10克,鹽,雞精Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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步驟:Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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1、蓮子洗凈,清水浸泡30分鐘,姜切片,蔥切段,雞肉洗凈剁成塊;Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2、雞肉放入沸水加料酒焯水去血沫,撈出沖洗瀝干;Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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3、雞、蓮子,姜片,蔥段,放入砂鍋中燉30-90分鐘以上;Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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4、放入枸杞燜10分鐘,調(diào)入鹽、雞精即可。Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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小貼士:
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1、雞湯盛出后撒入小蔥蔥花,味道更佳喲!Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2、撒有蔥花的雞湯不能過夜,否則雞湯會(huì)酸。Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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3、蓮子需要去掉中間綠色芯,否則會(huì)很苦。Zdz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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