糖尿病對(duì)飲食的控制非常重要，幾種食物不適合糖尿病人食用
想要控制糖尿病，飲食的控制非常重要。有些食物含有隱藏的糖分，這些看似健康的食物可能會(huì)對(duì)糖尿病患者的健康造成嚴(yán)重破壞。對(duì)于糖尿病患者而言，注意食物中的糖類
黑芝麻糊有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。
黑芝麻糊是一種以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的食品，每百克黑芝麻糊中含蛋白質(zhì)21.9克、脂肪61.7克、鈣564毫克、磷368毫克、鐵50毫克、還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有：
1、黑芝麻糊中含有頭發(fā)生長(zhǎng)必需的脂肪酸，含硫氨基酸和各種微量礦物質(zhì)元素，常吃黑芝麻能有效防止頭發(fā)脫落，改善發(fā)質(zhì)，并能使改善頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象，有助于頭發(fā)恢復(fù)黑色。
2、黑芝麻糊含有的維生素E居植物性食品之首，維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
3、黑芝麻糊還富含鎂元素，可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
4、黑芝麻糊的鈣含量較高，每百克黑芝麻糊中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻糊是補(bǔ)鈣佳品。
5、黑芝麻糊含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約占一半，是理想的肌膚美容劑。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻糊性平味甘，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效。黑芝麻糊的功效作用主要有：
1、保健養(yǎng)顏
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，還可強(qiáng)壯身體、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺，對(duì)于肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少等病癥都有一定的補(bǔ)益。
2、護(hù)膚美膚
黑芝麻糊在美容方面也有一定的功效，黑芝麻糊中的維生素E能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；還能起到促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)的作用，有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、有水分，皮膚當(dāng)然柔嫩和光澤。
3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因。其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，而黑芝麻糊能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
4、醫(yī)學(xué)功效
黑芝麻糊的鈣含量較高，每百克黑芝麻糊中含鈣接近800毫克，屬于補(bǔ)鈣佳品；其次，黑芝麻糊含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。還有就是，黑芝麻糊質(zhì)地細(xì)膩易消化，更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量，長(zhǎng)期食用有很好的暖胃護(hù)胃的作用。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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