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良好的生活習(xí)慣 可以改善痰濕體質(zhì)

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-08-10 17:30:32 瀏覽量:3772
導(dǎo)讀 油膩的痰濕體質(zhì),與老年人痰濕一樣的,雖然沒(méi)有嚴(yán)重的咳痰咳喘,但有舌苔很膩,大便不成形,黏馬桶,臉總是好像洗不干凈,身體胖,而且總是感覺(jué)困重等癥狀。這些都是因?yàn)樯眢w里沒(méi)有及時(shí)排除的痰濕水飲等臟東西。形成

油膩的痰濕體質(zhì),與老年人痰濕一樣的,雖然沒(méi)有嚴(yán)重的咳痰咳喘,但有舌苔很膩,大便不成形,黏馬桶,臉總是好像洗不干凈,身體胖,而且總是感覺(jué)困重等癥狀。這些都是因?yàn)樯眢w里沒(méi)有及時(shí)排除的痰濕水飲等臟東西。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

形成的原因一是普遍吃得太飽太好,熱量過(guò)剩,二是人隨年齡增大,身體代謝率會(huì)慢慢下降,吃的東西代謝不了,轉(zhuǎn)化成脂肪,慢慢囤積起來(lái)。再加上腰腹部的組織非常疏松,所以,脂肪很容易囤積在腰腹部。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

由此帶來(lái)的,不僅肥胖的形象改變,而且,可能帶來(lái)生命的危險(xiǎn)。因?yàn)椋@里的脂肪離內(nèi)臟非常近,非常容易被吸收進(jìn)去。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

痰濕體質(zhì)的人們比較懶散,所以要多參加社交活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好,同時(shí)還可以聽(tīng)一些振奮人心的音樂(lè),這些能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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居住環(huán)境宜干燥,不宜潮濕,穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳,盡量保持寬松,有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高,防止打鼾加重;早睡早起,不要過(guò)于安逸,不要貪戀沙發(fā)和床榻。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),強(qiáng)度要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)。陰雨季節(jié)、濕冷的氣候不適宜運(yùn)動(dòng),好在天氣晴朗的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過(guò)重、膝蓋受損,可選擇游泳。nbr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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