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天天刷手機盯電腦眼睛干澀如何才能緩解

來源：責編：時間：2023-08-10 17:30:32 瀏覽量：3800

導讀冬季由于氣候干燥，人體內的水分容易消耗。如果長時間上網、看手機，更易加重眼睛不適。眼睛干澀問題一直存在，會讓大家感覺非常不適。可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡

冬季由于氣候干燥，人體內的水分容易消耗。如果長時間上網、看手機，更易加重眼睛不適。眼睛干澀問題一直存在，會讓大家感覺非常不適。

可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛干癢等癥狀。

環境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛干澀。

眼睛干澀的人在生活中可以經常做做眨眼睛的動作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態，還有一些人總是會配戴隱形眼鏡，長時間這樣眼睛出了干澀也會有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。

選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。

避免長時間盯著手機或電腦看，建議每隔20分鐘就讓眼睛休息20秒。如果必須長時間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經常眨眼，這有助于保持眼部濕潤。

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