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麥片粥有哪些常見做法

來源: 責編: 時間:2023-08-10 14:43:00 333觀看
導讀 麥片粥有哪些常見做法,下面就來給大家詳細介紹:一、蛋奶麥片粥用料:燕麥片100克、牛奶1瓶(約225克)、雞蛋2只、白糖、精鹽、黃油(白脫油)各適量。做法:先將麥片加一點水調成糊狀,然后再加一點點精鹽,再將牛奶加入,

麥片粥有哪些常見做法,下面就來給大家詳細介紹:ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

一、蛋奶麥片粥ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

用料:燕麥片100克、牛奶1瓶(約225克)、雞蛋2只、白糖、精鹽、黃油(白脫油)各適量。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

做法:先將麥片加一點水調成糊狀,然后再加一點點精鹽,再將牛奶加入,調勻,先煮沸,后再用文火燜煮10分鐘。然后再將調勻的雞蛋液加入,再加白糖、黃油,再燜煮,直至粘糯即可。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、杏仁蜂蜜麥片粥ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

用料:6茶匙烤杏仁片或杏仁塊、3茶匙梯子干、1杯麥片、2杯水、1?/4茶匙鹽、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

做法:先將放入鹽的水煮沸,調小火,邊攪拌邊倒入麥片,然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。1分鐘后,將容器蓋上蓋子從火上撤下,冷卻2~3分鐘。再根據自己的喜好適量加入牛奶,并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、牛奶麥片粥ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

用料:麥片、白糖各90克,牛奶150克。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

做法:先將麥片加適量清水浸泡30分鐘以上,然后將鍋置于火上,倒入麥片,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

四、水果麥片ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

用料:麥片100克、牛奶50克、各種水果50克。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

做法:先將干麥片用清水300克泡軟,水果洗凈切碎。然后將泡好的麥片連水倒入鍋內,置火上燒開,煮2-3分鐘后,加入牛奶,再煮5-6分鐘,待麥片酥爛,稀稠適度,加入切碎的水果和白糖,再略煮一下,盛入碗內即可。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

五、小米麥片粥ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

用料:麥片一碗,大米2匙,小米2匙。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

做法:先將大米ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

小米入鍋中煮至全熟,再將麥片加入煮5分鐘,最后關火蓋蓋悶3分鐘即可。
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拓展小知識:食用麥片要注意什么ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、不能多吃ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

麥片本身沒有什么副作用,一般人都可以吃,但是一次性不要吃太多,每天吃40克就差不多了。因為麥片的膳食纖維含量較高,吃多了可能會導致消化不良,影響其他營養物質的吸收。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、注意食材搭配ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

吃麥片時也要注意食材搭配,恰當的食材搭配會讓麥片的營養被吸收得更徹底,麥片的味道也會更好,而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、特殊患者不宜食用ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

消化系統患者要盡量少吃麥片,因為麥片很難消化,過量食用容易引起身體不適。腎臟病患者也不宜食用麥片,因為麥片中蛋白質、鉀、磷等成分比較多,會增加腎臟排泄負擔。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。ZJU28資訊網——每日最新資訊28at.com

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