服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認(rèn)為維生素c對孩子身
不同季節(jié)有不同的食材適合我們的身體，特別是在干燥的冬天，潤肺養(yǎng)生成為重要的話題。白色食物因其潤肺的特性，成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。在這個時候，嘗試一款以山藥為主材制作的小餅，為身體打好潤肺養(yǎng)生的基礎(chǔ)，渡過寒冷的冬季。
山藥是常見的食材，也具有藥用價值。其中的皂苷和黏液質(zhì)能夠潤滑滋潤，有益肺氣，養(yǎng)肺陰，對治療肺虛引起的咳嗽等問題有良好的效果。在家中，山藥可以煲湯、清蒸、熬粥等多種方式食用，有助于潤肺止咳。此外，山藥中的淀粉酶和多酚氧化酶有助于脾胃的消化吸收功能，是一種對脾胃不好的人非常有益的食材。
蘋果作為一種大眾水果，味道美味，老少皆宜。尤其是兒童和青少年多吃蘋果能提高記憶力，而老年人多吃則有助于預(yù)防老年癡呆等疾病。蘋果還被稱為“智慧果”、“記憶果”，對皮膚也有益處，可以改善皮膚狀態(tài)，保持細(xì)膩有光澤的狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的作用。
將山藥和蘋果搭配在一起，加入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞蛋和牛奶，制作成了一款熱乎乎的早餐小餅。不僅可以提供一上午的能量，即使涼了之后也不會變硬，依然保持著軟糯香甜的口感。
一、蘋果山藥餅的制作：
1. 將蘋果和山藥洗凈、去皮，切成塊狀備用。
2. 將蘋果、山藥塊、雞蛋一同放入攪拌機(jī)中，加入面粉、奶粉和少許清水，攪打成泥狀。
3. 在小火上取鍋刷油，用勺子舀入蘋果山藥泥，可根據(jù)需要調(diào)節(jié)餅的大小。煎制約2分鐘，翻面繼續(xù)煎制2分鐘即可。
這款蘋果山藥餅香甜軟糯，不僅富含營養(yǎng)，還能為你的一天帶來美好的開始。制作過程簡單，適合忙碌的早晨，為家人營造一份健康美味的早餐。
二、溫馨提示：
1.削山藥時，戴上橡膠手套可以避免皮膚過敏。
2.在煎餅的過程中要保持小火，以免煎糊。
3.清水的使用量根據(jù)個人口感調(diào)節(jié)，不要過多，以免影響餅的成型。
讓我們?yōu)榧胰说慕】但I(xiàn)上這份簡單而美味的蘋果山藥餅，享受溫馨的家庭時光。這道食譜簡單易學(xué)，相信一學(xué)就會，為家人帶來更多健康和美味！
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