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天熱沒胃口那一定要試試這3道下飯菜 可口解饞營養(yǎng)均衡

來源: 責(zé)編: 時間:2023-10-08 07:05:33 417觀看
導(dǎo)讀 在炎炎夏日,許多人都面臨著胃口不振的問題。流失大量水分后,往往只想補充水分,胃口似乎遙不可及。但是,如果你追求美味和健康的完美平衡,那就不要只顧喝冷飲和吃雪糕,這會損害你的

在炎炎夏日,許多人都面臨著胃口不振的問題。流失大量水分后,往往只想補充水分,胃口似乎遙不可及。但是,如果你追求美味和健康的完美平衡,那就不要只顧喝冷飲和吃雪糕,這會損害你的消化功能。為了解決這個問題,分享三道美味的下飯菜譜,它們口味獨特,可口解饞,而且能夠提供營養(yǎng)均衡,絕對適合夏日用餐。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、酸菜燜雞翅Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

主要食材: 雞翅、酸菜、姜絲、老抽、生抽、料酒、蠔油、白糖、小米辣、蔥花。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這道酸菜燜雞翅具有雞肉爽滑入味和酸菜可口下飯的特點,而且湯汁和酸菜的搭配讓人連續(xù)吃兩碗米飯都不覺得負(fù)擔(dān)。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

具體做法:Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 先將雞翅切成半塊,在鍋中熱油中將雞翅和姜絲煎至兩面金黃,煎至出香味。加入1勺生抽、1勺老抽、半勺料酒,一同翻炒至香味四溢。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 加入咸酸菜,翻炒去掉多余的水分,加入1勺蠔油和少許白糖,再倒入足夠淹沒食材的清水。大火煮開3分鐘后,轉(zhuǎn)至中火燜煮20-30分鐘。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 當(dāng)湯汁逐漸收干時,加入小米辣和蔥花,關(guān)火后繼續(xù)翻炒,直到蔥花變軟,即可出鍋。如果酸菜太咸,可以提前用水沖洗幾次。這道酸菜燜雞翅不僅美味,湯汁極佳,非常下飯。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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二、香辣小炒菜Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

主要食材: 肉片、雞蛋、蔥段、青紅辣椒、蠔油、生抽、小米辣、老干媽、蒜末。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這是一道香辣小炒菜,非常下飯。它的特點是食材搭配非常靈活,肉片可以用雞胗、鴨胗等代替,雞蛋也可以換成豆腐片等等。無論如何變化,它都是一道香氣四溢的佳肴。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

具體做法:Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 先在鍋中熱油中將雞蛋炒至切塊,撈出備用,保留雞蛋炒的底油。將肉片煎至兩面定型。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 加入蒜末、小米辣、1勺老干媽,炒出香味,將雞蛋倒入鍋中,再加入1勺生抽、1勺蠔油,適量的黑胡椒粉和鹽。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 翻炒幾輪后,加入青辣椒和蔥段,關(guān)火后繼續(xù)翻炒,直到蔥段和青辣椒微微斷生。裝盤,即可享用。這道菜的做法簡單,食材方便,適合大人和小孩。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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三、辣炒茄子Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

主要食材: 紫茄、青彩椒、小米辣、鹽、蒜末、生抽、蠔油、白砂糖、老抽。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

茄子是一種非常靈活的素菜,可口下飯的能力絲毫不遜于肉類。這道辣炒茄子下飯,且非常適合搭配其他菜品。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

具體做法:Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 將茄子切成小段,放入碗中,加入2-3勺鹽,攪拌均勻,腌制15分鐘以上。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 腌制好的茄子擠出多余的水分后,用水沖洗一次,在淀粉中滾一下。在熱油中,將茄子炸至兩面金黃,撈出備用。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 鍋中留下一些底油,加入蒜末、小米辣,炒出香味,加入煎茄子,再加入1勺生抽、半勺蠔油、少許白糖。翻炒均勻后,加入青彩椒,繼續(xù)翻炒2輪,最后出鍋。茄子非常百搭,可以搭配各種食材,是夏日餐桌上的佳選。Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這三道夏日下飯美食解饞且提供了豐富的營養(yǎng)。它們的口味獨特,簡單易學(xué),非常適合夏日用餐。不要再為胃口不振而煩惱,嘗試這些美味,讓你的夏日用餐變得更加愉快!Zxq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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