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粗糧有哪些食物

來源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-08-10 14:42:38 358觀看
導(dǎo)讀 粗糧有哪些食物?接下來一起來了解一下吧。粗糧食物主要有谷類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展:粗糧的功效有哪些?1、預(yù)防中風(fēng)

粗糧有哪些食物?接下來一起來了解一下吧。YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

粗糧食物主要有谷類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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拓展:粗糧的功效有哪些?YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、預(yù)防中風(fēng);YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、控制血糖;YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、保護(hù)牙齒,YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、幫助腸道蠕動(dòng),排除毒素,預(yù)防便秘;YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、幫助減肥,粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維素,能夠降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、改善心血管功能,延緩飯后葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)。YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上便是小編的分享,希望可以幫助到大家。YQ528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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