三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
咖啡、可可、茶最為世界三大飲料，深受人們的喜愛，咖啡雖然不是發源于中國，但是現在越來越多的人都喜歡喝咖啡，認為咖啡可以提神，還可以減脂，那么怎么做出一杯咖啡呢？一起來了解一下吧。
1、首先，在法式濾壓壺里加入一勺咖啡粉
2、將滾水徐徐倒入，均勻沖擊咖啡粉。然后靜置3分鐘，可以輕輕晃幾次，也可以攪拌幾次。
3、蓋上壺蓋，壺蓋下方是一塊細密的金屬濾網，能過濾掉咖啡粉渣。然后將咖啡倒進杯子里。此時的咖啡液是已經過濾完畢的。
4、沖洗干凈法式濾壓壺，以及濾網和壺蓋。將熱牛奶倒入濾壓壺。
5、蓋上壺蓋，左手按緊壺蓋，右手抓住手柄，迅速上下抽動濾網，不斷擊打牛奶，灌入空氣，很快就會形成細密蓬松的奶泡。
6、將奶泡緩緩倒入咖啡液。讓奶泡和咖啡液融合在一起即可。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家
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