身體健康是指生理和心理并存的健康，因此我們必需保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)怎么樣讓身體健康起來。
第一，良好的作息。
第二，恰當(dāng)?shù)捏w育煅煉。
第三，正常的飲食，不要暴飲暴食。
第四，每當(dāng)遇到不開心的事情換個角度去考慮。iuv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣擁有健康的身體

健康的體魄需要的只有四樣：飲食、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)。
1、飲食
一日三餐，規(guī)律營養(yǎng)
2、睡眠
不熬夜、不睡懶覺，每天都能保證充裕的睡眠
3、運(yùn)動
不管是健身房還是戶外運(yùn)動，每天至少抽出30分鐘鍛煉。
其實(shí)運(yùn)動在于堅持，我上學(xué)的時候，一個學(xué)期，堅持每天跑40分鐘步，差不多一年多的時間沒有感冒過，但后來停止了就不行了，所以要堅持。
4、心態(tài)
好的心態(tài)是健康的關(guān)鍵，有積極，樂觀的心態(tài)很重要。iuv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣才可以讓身體健康？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期運(yùn)動兩次（打球，跑步，踢球...多運(yùn)動的人是不容易生病）
4.遠(yuǎn)離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質(zhì)食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精制的食品現(xiàn)在也被人評為垃圾食品，因?yàn)闆]營養(yǎng)可言。
5.注意休息，盡量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調(diào)理的，放輕松才可以迎接下一個挑戰(zhàn)。
我想補(bǔ)充其實(shí)健康的方法基本上是一樣的,但貴在堅持~

經(jīng)常對著電腦的人平時多吃含維生素A的食物～維生素A對眼睛有保護(hù)作用，可以通過動物肝臟獲得，但是動物的肝臟含膽固醇高，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)不多吃還是挺好的，還可以通過其他食物獲得，如:黃綠色的蔬菜都含維生素A,胡蘿卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

另外如果想更好地保護(hù)眼睛,可以在電腦旁放一盆小小的仙人掌，有阻擋輻射的作用，或者買個小魚缸，養(yǎng)幾條魚，有感覺眼睛疲勞的時候看看魚，讓眼球運(yùn)動一下。

還有一種明目又養(yǎng)生的方法：每天泡紅棗枸杞水喝～紅棗3，4個去核，枸杞一小撮，加點(diǎn)菊花也可以，熱水泡就可以了，有空就泡來喝咯，男女都可以的～ iuv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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