蕁麻疹患者睡眠時需注意避免搔抓、保持環境涼爽、選擇寬松衣物、控制室溫濕度、避免睡前進食易致敏食物。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

1、避免搔抓：

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蕁麻疹發作時皮膚瘙癢明顯，夜間無意識搔抓可能加重皮損。可佩戴棉質手套或修剪指甲，必要時在醫生指導下使用抗組胺藥物緩解瘙癢。若出現皮膚破潰，需局部消毒防止感染。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

2、環境調節：

臥室溫度建議維持在22-26攝氏度，濕度控制在50%-60%。過熱可能誘發血管擴張加劇風團，過冷則可能引發寒冷性蕁麻疹。使用加濕器或除濕機前需清潔濾網，避免塵螨滋生。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

3、衣物選擇：

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優先穿著無熒光劑、無染色的純棉睡衣，避免化纖材質摩擦刺激皮膚。衣物清洗后需充分漂洗，殘留洗滌劑可能成為過敏原。新購衣物建議洗滌晾曬后再穿著。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

4、飲食管理：

睡前3小時避免攝入海鮮、堅果、芒果等常見致敏食物。牛奶、蜂蜜等可能緩解癥狀的食物也需確認個體耐受性。發作期間建議記錄飲食日志幫助識別過敏原。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

5、寢具清潔：

每周用60℃以上熱水清洗床單被套，陽光暴曬不少于4小時可有效殺滅塵螨。過敏體質者避免使用羽絨、羊毛填充的寢具，乳膠枕需確認無過敏反應后再使用。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

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蕁麻疹患者日常可嘗試燕麥浴緩解瘙癢，水溫控制在37℃左右，時間不超過15分鐘。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于調節免疫，但需避免劇烈運動誘發膽堿能性蕁麻疹。發作期間建議每日飲用1500-2000毫升溫水，幫助代謝組胺等炎性介質。慢性蕁麻疹患者建議定期檢測過敏原，建立癥狀日記記錄誘因規律。bZ428資訊網——每日最新資訊28at.com

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