當前位置：首頁 > 健康 > 四季養生

一年之計在于春，立春節氣應該如何養生？

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:13 瀏覽量：3920

導讀大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養生：1、養生食物（1）紅棗立春養生宜少吃酸的，多吃甜

大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養生：

1、養生食物

（1）紅棗

立春養生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養生少食酸味食品。所以立春養生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。

（2）蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

（3）菠菜

在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

（4）韭菜

韭菜有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

2、養生習慣

（1）早睡早起

其立春養生的重點就是養肝哦，而睡眠習慣是最能養肝的，所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養肝臟哦。

（2）注意穿著

不少人認為立春就可以將各種厚外套收起來了，其實立春雖然說是春天的帶來，但出于交替季節，天氣時多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見，所以建議要多注意添加減少衣服哦，最好是根據天氣的變化來調節哦。

（3）疾病復發

不少的朋友都沒有重視舊疾病。要知道立春后疾病是多發的，比如說有肺炎、肝炎還有麻疹以及心肌梗塞等等，所以患者要多注意調理哦，避免疾病的復發哦。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-67-265-0.html一年之計在于春，立春節氣應該如何養生？

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：谷雨養生要記住這些，否則吃虧

下一篇：春季防感冒祛風同時要祛濕謹防倒春寒侵襲身體

標簽：

熱門焦點

支原體肺炎一般怎么治療

支原體肺炎的治療方法主要有抗生素治療、對癥治療、支持治療、預防并發癥和調整生活方式。1、抗生素治療：支原體肺炎通常由肺炎支原體感染引起，首選抗生素為阿奇
肝功能異常會有哪些表現

肝功能異常的表現主要有皮膚黃染、食欲減退、乏力、腹脹、尿液顏色加深等。肝功能異常可能與病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝損傷、酒精性肝病、肝硬化等因素有關
分享5種飲食方法改善脂肪肝的病情

脂肪肝可通過調整飲食結構、控制總熱量攝入、增加膳食纖維攝入、選擇優質蛋白來源、限制酒精攝入等方式改善病情。脂肪肝可能與長期高脂飲食、肥胖、胰島素抵抗
生完氣胸悶氣短怎么辦

生完氣胸悶氣短可通過深呼吸調節、情緒疏導、適度運動、藥物干預、就醫檢查等方式緩解。胸悶氣短通常由情緒激動引發自主神經紊亂、心肌耗氧量增加、支氣管痙攣
陜西中醫藥大學附屬醫院中醫骨傷科學入選陜西省高水平中醫藥重點學科建設項目

　　近日，陜西省中醫藥管理局下發了《陜西省中醫藥管理局關于公布全省高水平中醫藥重點學科建設項目名單的通知》，陜西中醫藥大學附屬醫院中醫骨傷科學入選陜西省高水平中醫
細數減肥藥五大危害需慎重選擇!

　　在這個以瘦為美的時代，許多女生一張口都離不開“我又胖了”。為能快速減肥成功，不少人購買減肥藥服用，想要符合當下“美”的標準。然而，對于健康者來說，減肥藥帶來的弊處遠
紅牛在全國有幾家（解讀風靡全國的紅牛）

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！導讀：如果有一款飲料，經久不衰大家會選擇誰呢？在我的腦海中，一