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谷雨養(yǎng)生要記住這些,否則吃虧

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-08-10 17:36:13 瀏覽量:3970
導(dǎo)讀 谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,也是春季最后一個(gè)節(jié)氣,每年4月19日~21日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨,谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快。那么我們?nèi)绾卧诠扔昙竟?jié)養(yǎng)生呢?下面給大家介紹一下

谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,也是春季最后一個(gè)節(jié)氣,每年4月19日~21日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨,谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快。那么我們?nèi)绾卧诠扔昙竟?jié)養(yǎng)生呢?下面給大家介紹一下谷雨養(yǎng)生:obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、養(yǎng)生食物obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(1)谷雨茶obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

谷雨是采茶的時(shí)節(jié)。谷雨前采摘的茶細(xì)嫩清香,味道最佳,谷雨茶溫涼,因?yàn)楣扔晟L(zhǎng)在溫和的春季,春季溫度也適中,所以谷雨茶都有溫良去火的功效特點(diǎn),可以用作茶療。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(2)香菜obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾處于旺盛時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為香菜性溫味甘,能健胃消食,利尿通便,并有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能發(fā)散寒氣,尤其是春寒料峭的時(shí)候最適合。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(3)草莓obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

谷雨前后,人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富的維生素C,有幫助消化的功效。還有,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2、養(yǎng)生習(xí)慣
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(1)調(diào)節(jié)情緒obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

谷雨之后夏季將會(huì)到來(lái),天氣一熱,人們的心情就容易跟著煩躁起來(lái)。加上春天肝氣旺盛,很多人都會(huì)深受情緒不穩(wěn)定的困擾,小則影響生活質(zhì)量,大則容易沖動(dòng),引起各種不必要的麻煩。因此,我們要格外注意情志的調(diào)節(jié), 在工作或?qū)W習(xí)之余定時(shí)放松,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步,做一些能夠舒緩心情的事情。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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(2)適量運(yùn)動(dòng)obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一年四季,人體都需要適量的運(yùn)動(dòng)。而谷雨正當(dāng)春夏之交,天氣既不太冷,也不太熱,正是活動(dòng)筋骨、舒發(fā)陽(yáng)氣的好時(shí)節(jié)。 與此同時(shí),由于空氣濕度增大,通過(guò)運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝、郁滯疏散、祛濕排毒、強(qiáng)健心肺、提升免疫力,也是必不可少的養(yǎng)生環(huán)節(jié)。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(3)早睡早起obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因?yàn)閺墓扔觊_(kāi)始陽(yáng)氣漸長(zhǎng),陰氣減少,而早晨又是吸收陽(yáng)氣最好的時(shí)候,所以早睡早起最合適。obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(4)晨起喝水obc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

暮春氣候復(fù)雜,不過(guò)絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣,此時(shí)人體就容易流失水分,抵抗力就會(huì)隨之下降,容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。這個(gè)時(shí)候,補(bǔ)水就顯得特別重要。一夜春眠之后,人體內(nèi)水分消耗較多,晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
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