快科技4月5日消息，清明假期期間，話題#原來假期好的休息不是睡覺#引發(fā)網(wǎng)友熱議，并一度登上熱搜。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

據(jù)生命時(shí)報(bào)官微科普稱，好的休息是換換腦子，大腦皮層的工作特點(diǎn)是鑲嵌式的，不同的腦區(qū)負(fù)責(zé)處理不同事情，如果你一直用同一個(gè)腦區(qū)，它就會(huì)累。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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所以，要想讓大腦放松，好的辦法就是換個(gè)完全不同的事兒干。差異越大，休息效果越好。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

比如，上班族平時(shí)用腦子較多，休息日就可以做些體力活兒來歇歇腦子。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

對(duì)此，有網(wǎng)友表示不認(rèn)同：“這這這…平時(shí)不僅腦子累，放假了要身體跟著一起累”“看到后一句，真的一口老血噴出來了”。還有網(wǎng)友稱，“牛馬有干不完的體力活，休息只想躺平”。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

“所以像老師這種情緒、腦力、體力三重勞動(dòng)的究竟要怎么休息？”有疑似教師職業(yè)的網(wǎng)友問道。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

也有網(wǎng)友表示贊同：“挺同意的，我周末如果一直癱著刷手機(jī)，人的狀態(tài)會(huì)變得很糟糕，如果中間穿插起來鍛煉運(yùn)動(dòng)打掃家里，整個(gè)人反而神清氣爽。”LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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事實(shí)上，在長(zhǎng)時(shí)間從事一項(xiàng)需要大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)的工作后，認(rèn)知就存在一定的阻礙。資料顯示，巴黎大腦研究所Mathias Pessiglione團(tuán)隊(duì)深入研究后發(fā)現(xiàn)，用腦過程中產(chǎn)生的“代謝廢物”谷氨酸會(huì)堆積在大腦中負(fù)責(zé)認(rèn)知控制的區(qū)域，外側(cè)前額葉皮層（lPFC），導(dǎo)致激活lPFC所需的“成本”增加，從而引發(fā)認(rèn)知疲勞。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

谷氨酸在大腦中所扮演的角色越來越多，特別是在高強(qiáng)度用腦時(shí)，谷氨酸會(huì)不斷累積，就會(huì)讓我們感覺大腦宕機(jī)了。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這個(gè)時(shí)候不妨讓大腦放個(gè)假，幫大腦清理一下“谷氨酸垃圾”，讓思維重新變得清晰，運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如散步、跑步、騎自行車等，有助于大腦的放松和恢復(fù)。此外，擁有興趣愛好可以讓大腦在工作和學(xué)習(xí)之余得到放松。例如，學(xué)習(xí)繪畫、攝影、烹飪等技能，不僅可以豐富生活，還能幫助大腦保持活力。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)然，也要避免“偽休息”行為，如刷短視頻（持續(xù)視覺刺激）、被動(dòng)瀏覽網(wǎng)頁(yè)（淺層信息處理），這類活動(dòng)雖改變形式，但未真正切換大腦核心工作區(qū)域，可能導(dǎo)致隱性疲勞積累。LGo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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