人之所以會(huì)肥胖，一方面是因?yàn)槿狈Ρ匾倪\(yùn)動(dòng)。另一方面則是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積的原因，所以想要減肥那么就可以嘗試下先給自己的身體排排毒，下面小編給大家分享一些春季排毒的方法，一起來看下吧。
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是消耗熱量最好的方式，通過運(yùn)動(dòng)也可以很好的把體內(nèi)的汗液給排出來。汗液還會(huì)帶動(dòng)體內(nèi)的毒素一起排出體外，所以在平時(shí)可以多做一些促進(jìn)汗液排出的運(yùn)動(dòng)。這樣不僅可以促進(jìn)身體健康，還能消耗掉多余的脂肪，重點(diǎn)是可以排出體內(nèi)多余的毒素。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水有很好的潤(rùn)腸排毒功效。睡前或者早起的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，可以有效的幫助人們促進(jìn)消化，還能加快腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。這樣就可以讓體內(nèi)多余的毒素排出體外。
3、鹽水
鹽水有很好的清腸作用，有的人習(xí)慣每天早上起來喝一杯鹽水。鹽水清腸注意是需要在空腹的情況下喝才有效，不僅如此，還需要配合一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣清腸的效果會(huì)更加好。
4、海藻
海藻類的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，海藻類的食物有海帶、困不以及紫菜等等。
比如：海帶對(duì)于治療膽固醇以及身體脂肪的堆積有很好的作用。常吃海帶還具有疏肝理氣的功效。因?yàn)楦闻K主排毒，所以如果想要身體排毒的功能好的話，那么身體里面的肝臟就一定要健康。保護(hù)好肝臟這樣才能讓毒素快速的排出體外。
還有一點(diǎn)就是海藻類的食物對(duì)于放射性的物質(zhì)有特別的親和力，海藻中含有的膠質(zhì)可以促使體內(nèi)的放射性的食物和大便一起排出體外，這樣就能有效的減少放射性的食物在體內(nèi)堆積。不僅能減少體內(nèi)毒素的堆積，還能減少放射性疾病的發(fā)病率。
5、菌類食物
菌類的食物含有非常高的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃不僅可以保持苗條的身材還能清潔血液和解毒。尤其是香菇以及黑木耳，這兩種菌類對(duì)于清潔血液和排毒有很好的功效，在減肥期間或者排毒期間也可以多吃一些。
體內(nèi)的毒素一直都是困擾著我們身體肥胖的一個(gè)主要絆腳石，所以如果是想要減肥的話，一定要先把體內(nèi)的毒素給清除出去。除了要排毒外，日常也要注意少吃一些重口味的食物，體內(nèi)的毒素很多都是因?yàn)橹乜谖讹嬍骋约安灰?guī)律的飲食給吃出來的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）
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