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健康低脂的“西蘭花炒蝦仁”鮮美清爽減肥人士必備之選

來源: 責編: 時間:2023-10-18 17:58:00 594觀看
導讀 秋季是豐收的季節,也是干燥的天氣,因此應該多食用一些清淡養生又富有營養的食物。將介紹一道清爽可口的佳肴——"西蘭花炒蝦仁"。這道菜口味鮮美,清淡可口,是一道低脂健康的美食

秋季是豐收的季節,也是干燥的天氣,因此應該多食用一些清淡養生又富有營養的食物。將介紹一道清爽可口的佳肴——"西蘭花炒蝦仁"。這道菜口味鮮美,清淡可口,是一道低脂健康的美食,非常適合那些正在進行健身減肥的人們。來看看制作步驟吧。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、所需食材:aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

1.西蘭花1顆aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

2.蝦仁半斤aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

3.大蒜3瓣aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

4.料酒適量aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

5.生抽適量aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

6.鹽適量aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

7.火腿腸1根aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

8.蠔油適量aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

9.淀粉適量aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

二、制作步驟:aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

1.將西蘭花切成小朵,提前用水浸泡10分鐘后洗凈。蝦仁選擇新鮮的,剝好的蝦仁用料酒腌制15分鐘。同時,將一根火腿腸切成小塊。你也可以添加胡蘿卜或彩椒以增添顏色。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

2.將西蘭花放入熱水中焯水,注意不要時間太長,以免影響口感。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

3.熱鍋中加入適量的油,燒熱后放入花椒和蒜末,再加入蝦仁翻炒。加入西蘭花和火腿腸,調入適量的鹽、生抽、雞精和蠔油,繼續翻炒片刻。加入少許水淀粉勾芡,即可出鍋。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

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這道西蘭花炒蝦仁色香味俱佳,口感清爽,營養豐富。西蘭花富含維生素C和纖維素,有助于提高免疫力和促進消化。蝦仁是優質的蛋白質來源,富含維生素B和礦物質,有益于肌膚健康和骨骼發育。此外,火腿腸的咸香味道為這道菜增添了一份特殊的風味。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

作為一道低脂健康的美食,蝦仁西蘭花炒非常適合健身減肥的人們。它能夠滿足口腹之欲,還能提供身體所需的營養,讓你在健身的同時保持健康和活力。aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

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在秋天這個豐收的季節,讓我們盡情享受美食的同時,也要注意保持身體的健康。多嘗試一些清淡養生的菜肴,營養均衡的飲食會讓我們更加健康和快樂。希望你們喜歡這道西蘭花炒蝦仁,趕緊親自動手做一做,與家人朋友一同分享這份美味吧!aH728資訊網——每日最新資訊28at.com

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