服用維生素C的最佳的時(shí)間段
我們都知道維生素對(duì)人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛(ài)。他們認(rèn)為維生素c對(duì)孩子身
牛肉有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道，為大家分享一道引人垂涎的菜品——番茄土豆燉牛肉。這道菜品簡(jiǎn)單易做，口感鮮美，是適合在家自己做的菜品之一。
1、準(zhǔn)備食材，我們需要準(zhǔn)備牛腩肉500克、番茄3個(gè)、土豆2個(gè)，以及適量的小蔥、姜、料酒、生抽和食鹽。
2、把牛肉切成小塊，姜切片，蔥切段，燒一鍋水，加入姜、蔥、料酒和牛肉，焯水5分鐘。水煮開(kāi)后若有浮沫，可以用湯勺去除。撈起牛肉，用筷子將姜和蔥夾走。此時(shí)，把去皮的土豆切成小塊備用。
3、將番茄用開(kāi)水燙一下，便于去皮。去皮后，將番茄切成小塊。接著，起鍋加熱油，再將番茄倒入鍋中炒至熟透。
4、將炒好的番茄和焯水后的牛肉一起倒入鍋中翻炒，讓番茄的香味融入牛肉中。接著，加入1湯匙的生抽和2茶匙的食鹽，繼續(xù)炒至番茄融化。
5、加入適量的開(kāi)水和土豆，用鍋鏟攪拌均勻，蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火燜煮20分鐘左右。
6、出鍋前，如果需要控制菜品的濃稠度，可加入適量的水淀粉勾芡汁。如此，一道美味可口的番茄土豆燉牛肉就大功告成了。
這道菜品足夠簡(jiǎn)單，即使不擅長(zhǎng)烹飪的人也能輕松完成。菜品不僅口感鮮美，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有著極好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和保健作用。
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