當(dāng)前位置：首頁(yè) > 健康 > 四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生吃這幾種食物

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:36:14 瀏覽量：4584

導(dǎo)讀春天萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。為了可以度過(guò)這個(gè)敏感的季節(jié)，在這里給大家介紹幾種最適合在春季食用的美食，所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們不妨在平時(shí)多食用一些這類食物，讓

春天萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。為了可以度過(guò)這個(gè)敏感的季節(jié)，在這里給大家介紹幾種最適合在春季食用的美食，所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們不妨在平時(shí)多食用一些這類食物，讓我們的身體更健康。

1、春季食補(bǔ)吃蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

2、春季食補(bǔ)吃蘿卜

蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，經(jīng)常食用有利于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無(wú)效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。

3、春季食補(bǔ)吃茴香

果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

4、春季食補(bǔ)吃菠菜解毒防春燥

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

5、春季食補(bǔ)吃蔥蒜殺菌助春陽(yáng)

生姜、蔥、蒜不僅僅是烹飪時(shí)的調(diào)味品,它們還具有藥用價(jià)值。常吃可以提高食欲、提高春日陽(yáng)氣,還具有殺菌防病的效果。春天的蔥和蒜都是新出的，因此在一年中的春天他們的營(yíng)養(yǎng)最為豐富。春天是傳染病多發(fā)季節(jié)，適當(dāng)吃一些可以有效預(yù)防呼吸道疾病。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-67-268-0.html春季養(yǎng)生吃這幾種食物

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：八大春季養(yǎng)生食物營(yíng)養(yǎng)健康又美味

下一篇：春季感冒多吃這4種食物

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

夏季防冰箱細(xì)菌危害，五步科學(xué)防控方案

　　夏季本是享受美食的好時(shí)節(jié)，然而前段時(shí)間卻有多起食物中毒案例發(fā)生，而這些事件的“幕后黑手”，竟指向了家家戶戶都有的冰箱。研究發(fā)現(xiàn)，冰箱內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量可能超乎想象，甚至比
甲狀腺炎中醫(yī)叫啥病

甲狀腺炎在中醫(yī)中通常稱為癭病或癭瘤，與情志內(nèi)傷、水土因素、體質(zhì)因素等有關(guān)。癭病主要表現(xiàn)為頸部腫大、情緒波動(dòng)、心悸等癥狀，中醫(yī)治療癭病主要有疏肝理氣、化痰
慢性遷延性肝炎是什么

慢性遷延性肝炎是指肝炎病程超過(guò)6個(gè)月但未進(jìn)展為肝硬化的慢性肝臟炎癥，主要表現(xiàn)為乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀。1、病因慢性遷延性肝炎可能與乙型肝炎病毒感
男人為什么好色？盤點(diǎn)男性好色的原因

男人好色是一個(gè)普遍現(xiàn)象，無(wú)論是古代還是現(xiàn)代，男性對(duì)于美麗的事物總是情有獨(dú)鐘。那么，為什
怎么讓身體健康變黑變瘦,如何讓身體皮膚變白

美白大補(bǔ)帖1：維他命C維他命C含有美白的作用怎么讓身體健康變黑變瘦，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都
大健康主要是些什么產(chǎn)品（分享大健康保健品及功能性食品）

近些年來(lái)，中國(guó)執(zhí)行了近30年的計(jì)劃生育政策過(guò)程后，隨著社會(huì)的發(fā)展，人口結(jié)構(gòu)發(fā)生了重大的變化，人口出生率經(jīng)過(guò)高峰期后進(jìn)入21世紀(jì)每年逐步下滑。這導(dǎo)致中國(guó)人口已逐漸進(jìn)入了人口老