吃黃魚有這些好處，一般人都不知道
黃魚味道鮮美，一般在水產市場或者超市都是有的賣的，除了味道之外，你還知道它有哪些功效作用嗎？下面給大家介紹一下黃魚功效和作用：1、富含維生素黃魚富含蛋白質、
燕麥去殼磨制后形成燕麥片，為粗加工食品。燕麥含有豐富的維生素B1、B2、E及大量礦物質等。每天早餐食用燕麥片可為身體提供充足的熱量，燕麥片味道寡淡，食用時搭配其他食材可以提升口感。
食材：
燕麥20克，雞蛋1個，牛奶100ml，冰糖
步驟：
1、雞蛋均勻打散備用；
2、牛奶在鍋中微煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖；
3、加入燕麥片煮1分鐘即可。
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