三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來(lái)代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
檸檬茶如何制作？一起來(lái)了解一下吧。
1、泡茶
將茶葉放入杯中，倒入80攝氏度左右的熱水，將茶葉浸沒(méi)后，馬上將茶葉水倒出完成洗茶步驟。然后再將熱水倒入茶葉中，悶泡3分鐘。
2、茶泡檸檬
將洗好的檸檬切片或干檸檬片倒入剛剛泡好的茶水，等待幾分鐘，使茶與檸檬的味道充分融合之后即可飲用。
3、擠入檸檬汁
茶喝起來(lái)清爽甘醇，檸檬味道酸爽開(kāi)胃，在泡好的檸檬茶中，根據(jù)自己的口味習(xí)慣再擠入少量的檸檬汁，喝起來(lái)會(huì)更加美味爽口。
拓展小知識(shí)
1、蜂蜜檸檬茶：準(zhǔn)備1個(gè)檸檬以及500ml的蜂蜜。先將蜂蜜用水打濕，表面抹上一層食鹽，然后輕輕摩擦片刻，這樣能清洗感覺(jué)蜂蜜的表皮，最后用水洗凈并且切去檸檬的兩頭。接著將檸檬切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋后放入冰箱中冷藏5~7天即可飲用。
2、冰糖檸檬茶：檸檬1片，冰糖10克，紅茶包1個(gè)。將紅茶包放入杯中，加入200毫升沸水沖泡。再加蓋悶約3分鐘備用。將檸檬片放入杯中，再加入冰糖調(diào)勻即可。
3、港式檸檬茶：檸檬半個(gè)，蜂蜜適量， 紅茶包3至4個(gè)。把茶包放入用開(kāi)水燙過(guò)的茶壺，用開(kāi)水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開(kāi)水泡茶。檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！
4、玫瑰花檸檬茶：先準(zhǔn)備好干玫瑰花、檸檬以及蜂蜜。將玫瑰花用水沖一下后瀝干水分，然后將檸檬切成薄片。接著將洗好的玫瑰花放入在茶壺內(nèi)，再倒入1000ml的開(kāi)水，并且蓋上茶壺蓋燜3分鐘左右，再放入檸檬片，蓋上蓋后繼續(xù)燜2分鐘。最后，可根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜。
5、青桔檸檬茶：準(zhǔn)備青金桔、綠茶、檸檬、薄荷、冰糖、蜂蜜適量。青金桔兩頭切去，對(duì)半切，留幾個(gè)整個(gè)的；泡一壺綠茶，也可以直接用綠茶包。泡好的綠茶，放適量冰糖煮開(kāi)再次，冰糖化開(kāi)即可，水壺里倒入新鮮的檸檬汁，擠入3-4個(gè)青金桔汁，放入青金桔，整個(gè)的或者對(duì)半切開(kāi)的都可以。煮好的冰糖綠茶，倒入水壺中即可，喜歡的話可以放少許薄荷葉，還可以加點(diǎn)蜂蜜。
以上就是小編今天的分享，希望可以幫助到大家。
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