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磷元素能幫助人體那方面?磷詳細介紹

來源: 責編: 時間:2023-08-10 14:21:56 4314觀看
導讀 磷是人體內僅次于鈣的礦物質,人體內紅百分之八十的磷與鈣結合存在于骨骼和牙齒當中,人到成年時,雖然骨骼已經停止生長,但其中的鈣與磷仍在不斷更新,因此,成年以后同樣需要磷的補充,磷對于人體的組織細胞以及骨

磷是人體內僅次于鈣的礦物質,人體內紅百分之八十的磷與鈣結合存在于骨骼和牙齒當中,人到成年時,雖然骨骼已經停止生長,但其中的鈣與磷仍在不斷更新,因此,成年以后同樣需要磷的補充,磷對于人體的組織細胞以及骨骼構成中起著重要的作用。下面給大家介紹一下磷:wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、作用wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

一、保護人體細胞wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

磷具有保護人體細胞,增強細胞膜的作用,幫助各種營養物質、激素及化合物發揮效能,磷可以使維生素B族發揮出它的最大功效,沒有磷的作用,維生素B族無法完成對人體的有效作用。wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、構成骨骼:wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

不少人都知道鈣是骨骼構成的物質,但這都忽視了磷的作用,磷在骨骼的構成中起著半壁江山的作用,磷和鈣一起構成了骨骼和牙的堅硬,磷與鈣合成的磷配鈣是人體的骨骼和牙齒的最主要的成份。wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、促進協調性wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

磷具有提高人體功能的協調性、提高體能以及消除疲勞的作用,這就是為什么有的人很是靈活,體能好,而有的人,身體素質會弱點,也常有病愛疲勞,這里邊有磷所發揮的作用。wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、缺乏磷的表現wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

缺磷的人可能會發生骨骼、牙齒發育異常,引起骨質疏松,食欲不振,軟骨病等病癥的發生。部分人群還會出現神經系統癥狀,容易出現幻覺,感覺異常,嚴重的昏迷等臨床表現。wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、如何補充wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

磷在食物中分布很廣,無論動物性食物還是植物性食物,在其細胞中,都含有豐富的磷。動物的乳汁中也含有磷,所以磷是與蛋白質并存的。瘦肉、 蛋、奶和動物的肝、 腎含量都很高。 海帶、紫菜、芝 麻醬、花生、干豆 類、堅果、粗糧含磷也比較豐富。wCa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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