腎虛癥狀表現(xiàn)
很多人出現(xiàn)了腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等首先聯(lián)想到腎虛了，實(shí)際真正的腎虛在日常生活中會(huì)有那些表現(xiàn)呢？主要從下面幾方面來反應(yīng)：
1.泌尿生殖方面：尿頻中年人腎臟健康、尿急、小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。性功能降低，性欲減退，陽痿或勃起而不堅(jiān)硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。
2.精神狀態(tài)方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3.身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性； 早衰，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
養(yǎng)腎方法1， 食物養(yǎng)腎：養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當(dāng)屬動(dòng)物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動(dòng)物腎臟來補(bǔ)益。如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對(duì)腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發(fā)冷之老年婦女患者。 2， 藥物補(bǔ)腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補(bǔ)腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強(qiáng)身補(bǔ)腎，促進(jìn)新陳代謝提高機(jī)體免疫力作用。 3， 節(jié)欲護(hù)腎：養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。漢代名醫(yī)張景岳說：欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。 4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補(bǔ)益腎氣，安定心神，有助于安睡。清代有位總督，晚年有養(yǎng)生秘訣：晨散三百步，睡前一盆湯。就強(qiáng)調(diào)在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應(yīng)在40度左右，時(shí)間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養(yǎng)腎精，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā)；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意保養(yǎng)腎氣。DWe28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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