榴蓮與某些食物同食可能引發不適，需避免與高蛋白、高酒精及溫熱性食物同食。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、高蛋白食物：

榴蓮含硫化合物會抑制乙醛脫氫酶活性，與牛奶、雞蛋等高蛋白食物同食可能加重消化負擔。建議間隔2小時食用，或選擇植物蛋白替代。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、酒精飲品：

榴蓮中的硫元素與酒精代謝產物乙醛結合易引發心悸，啤酒、白酒等含酒精飲品需嚴格避免。解酒時可飲用蜂蜜水或維生素C飲料。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、溫熱性食材：

與牛羊肉、荔枝等溫熱性食物同食可能加劇體內燥熱。搭配冬瓜、山竹等涼性食物可中和熱性，每日攝入量控制在200克以內。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、咖啡因飲料：

榴蓮的高糖分與咖啡因協同作用易導致血糖波動。濃茶、咖啡等飲品建議間隔3小時飲用，可選擇菊花茶等清熱飲品替代。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、高鈉食品：

腌制食品中的亞硝酸鹽與榴蓮鉀元素反應可能引發腹脹。搭配香蕉補充鉀元素可緩解不適，每日鈉攝入量需控制在5克以下。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

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食用榴蓮后建議進行30分鐘有氧運動促進代謝，搭配200ml溫水幫助消化。特殊人群如糖尿病患者需監測血糖，孕婦單次攝入不超過100克。儲存時需保持果殼完整置于陰涼處，開封后冷藏不超過24小時。日常飲食可搭配燕麥等膳食纖維豐富的主食，避免與海鮮類同餐食用。vUi28資訊網——每日最新資訊28at.com

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