長期酗酒、高脂飲食、久坐不動、快速減重等不良習慣可能誘發脂肪肝。脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，早期可能無明顯癥狀，但可能發展為肝炎、肝硬化甚至肝癌。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、長期酗酒

酒精在肝臟代謝過程中會產生有毒物質，可能導致肝細胞損傷和脂肪堆積。長期酗酒者可能出現右上腹不適、乏力等癥狀。戒酒是治療酒精性脂肪肝的關鍵措施，必要時可遵醫囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊等藥物輔助治療。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、高脂飲食

長期攝入過多高脂肪、高糖食物可能導致肝臟脂肪代謝紊亂。這類人群可能出現體重增加、血脂異常等表現。調整飲食結構，減少油炸食品和甜食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例有助于改善病情。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、久坐不動

缺乏運動可能導致能量消耗減少，多余熱量轉化為脂肪儲存在肝臟。規律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動，有助于減少肝臟脂肪含量。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、快速減重

極端節食或快速減肥可能導致脂肪分解過快，超過肝臟代謝能力。建議通過合理飲食和適度運動實現每周減重0.5-1公斤。必要時可在醫生指導下使用奧利司他膠囊等藥物輔助治療。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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預防脂肪肝需要建立健康生活方式，包括均衡飲食、規律運動、控制體重和限制飲酒。定期體檢有助于早期發現脂肪肝，已確診患者應遵醫囑定期復查肝功能、肝臟超聲等檢查。出現持續乏力、食欲下降、黃疸等癥狀時應及時就醫。EjM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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