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哪些人容易得糖尿病

來源: 責編: 時間:2025-07-11 10:31:21 瀏覽量:126
導讀 容易得糖尿病的人群主要有有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、缺乏運動者、高血壓或高血脂患者、妊娠期糖尿病患者等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病,可能與遺傳、生活方式、飲食習慣等因素有關。

容易得糖尿病的人群主要有有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、缺乏運動者、高血壓或高血脂患者、妊娠期糖尿病患者等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病,可能與遺傳、生活方式、飲食習慣等因素有關。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、有糖尿病家族史者

糖尿病具有一定的遺傳傾向,家族中有糖尿病患者的人群患病概率較高。這類人群可能存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗的遺傳易感性。建議定期監(jiān)測血糖水平,保持健康的生活方式,避免高糖高脂飲食,適量運動有助于降低患病風險。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、超重或肥胖者

體重超過正常范圍的人群更容易出現胰島素抵抗,尤其是腹部肥胖者。脂肪組織過多會影響胰島素的敏感性,導致血糖調節(jié)異常。控制體重在合理范圍內,減少高熱量食物攝入,增加膳食纖維攝入,有助于改善胰島素敏感性。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、缺乏運動者

長期缺乏體育鍛煉的人群患糖尿病的風險較高。運動不足會導致能量消耗減少,肌肉組織對葡萄糖的利用能力下降,同時可能加重胰島素抵抗。建議每周進行適度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,每次持續(xù)30分鐘以上。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、高血壓或高血脂患者

患有高血壓或高血脂的人群更容易并發(fā)糖尿病。這些代謝異常往往相互關聯(lián),共同構成代謝綜合征。控制血壓和血脂水平,限制鈉鹽攝入,減少飽和脂肪酸的攝入,有助于預防糖尿病的發(fā)生。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、妊娠期糖尿病患者

妊娠期間出現高血糖的女性,產后發(fā)展為2型糖尿病的風險顯著增加。妊娠期糖尿病可能與孕期激素變化導致的胰島素抵抗有關。建議產后定期進行血糖檢測,保持合理飲食結構,控制體重增長,必要時在醫(yī)生指導下進行干預。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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預防糖尿病需要從生活方式入手,保持均衡飲食,控制總熱量攝入,增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。適量進行有氧運動和抗阻訓練,每周至少150分鐘中等強度運動。避免吸煙和過量飲酒,保持充足睡眠。定期體檢監(jiān)測血糖、血壓、血脂等指標,尤其是有高危因素的人群更應重視早期篩查。出現多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時,應及時就醫(yī)檢查。irQ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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