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調查:中國民眾平均每晚睡7.4小時 入睡時間集中在23時至1時

來源: 責編: 時間:2023-10-23 17:03:14 379觀看
導讀 近日,據中國睡眠研究會等機構發布報告,2022年中國民眾每晚平均睡眠時長為7.4小時。近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時(47.55%),16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。10.40%受訪者的睡眠質量自評為&ld

近日,據中國睡眠研究會等機構發布報告,2022年中國民眾每晚平均睡眠時長為7.4小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時(47.55%),16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

10.40%受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。2022年大家睡得更晚、起得更晚,入睡時間集中在23時至1時,比2021年推遲了1個小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

之前,美國國家睡眠基金會的專家在新的研究中對不同年齡段人群的所需睡眠時間進行修改提議,具體建議如下:x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

初生嬰兒(0-3個月):睡眠時間范圍縮小至14-17小時 – 此前為12-18小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

嬰幼兒(4-11個月):睡眠時間范圍擴大至12-15小時 – 此前為14-15小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

學步兒童(1-2歲):睡眠時間范圍擴大至11-14小時 – 此前為12-14小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

學齡前兒童(3-5歲):睡眠時間范圍擴大至10-13小時 – 此前為11-13小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

學齡兒童(6-13歲):睡眠時間范圍擴大至9-11小時 – 此前為10-11小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

青少年(14-17歲):睡眠時間范圍擴大至8-10小時 – 此前為8.5-9.5小時。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

青年人(18-25歲):睡眠時間范圍為7-9小時 – 新的年齡段組別。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

成年人(26-64歲):睡眠時間范圍保持7-9小時不變。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

老年人(65歲以上):睡眠時間范圍為7-8小時 – 新的年齡段組別。x2z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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文章出處:游民星空

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