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1、第一：在睡眠方面呢，如果要是很快入睡。并且睡得香，做夢(mèng)少，起床后就會(huì)精神飽滿，如果經(jīng)常多夢(mèng)，睡不踏實(shí)，夜里總醒的話，那就是睡得不好，應(yīng)該多鍛煉下身體才好。
2、第二：在吃飯的時(shí)候呢，運(yùn)動(dòng)的人食欲總是非常好。但是由于鍛煉的時(shí)候會(huì)出大量的汗，所以應(yīng)該休息半個(gè)小時(shí)，等汗都下去了之后再進(jìn)行吃飯。
3、第三：在周末休息的時(shí)候，不妨和朋友約好出去鍛煉下身體吧。這樣不僅能保持完美的體型，還能減少一些疾病，定期的去做鍛煉，這樣心臟和肺功能得到加強(qiáng)，心情也會(huì)美美的，最重要的是能保證咱們的身體足夠健康。
注意事項(xiàng)可以去做一些鍛煉，游泳、快走、慢跑、騎自行車等，一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉我們的身體。
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