三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來(lái)代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
一斤榴蓮干需要多少榴蓮肉？今天就跟小編來(lái)看看吧。
制作一斤榴蓮干大概需要2.6斤左右的新鮮榴蓮肉，因?yàn)樾迈r榴蓮肉含水率是64.5%，而凍干技術(shù)可以去除95%~99％左右的含水量；根據(jù)凍干榴蓮干重量=總重量-凍干除去的含水量：以95％為例，500g-500g x 64.5% x 95%=500-306.375=193.625g，也就是一斤新鮮榴蓮肉能做出193克左右凍干榴蓮干，所以制作一斤榴蓮干大概需要2.6斤左右的新鮮榴蓮肉。
拓展小知識(shí)：榴蓮干的功效與作用
1、榴蓮干能提高身體免疫力
榴蓮干是一種零食小吃，它含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C的含量高，平時(shí)人們食用以后能清除體內(nèi)多種病毒，也能加快細(xì)胞再生和代謝，能讓身體免疫功能明顯提高。
2、榴蓮干能提高記憶力
平時(shí)多食用一些榴蓮干還能記憶力明顯提高，榴蓮干中含有多種微量元素，其中微量元素鋅和硒的含量都比較高，這兩種物質(zhì)可以直接作用于人類的神經(jīng)和大腦，能提高細(xì)胞活性，讓人們的思維更敏捷，也能讓人們的記憶力明顯提高。
3、榴蓮干促進(jìn)消化
榴蓮干中有大量的膳食纖維存在，平時(shí)食用以后能加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，可以加快身體對(duì)食物的消化和吸收，對(duì)消化不良有明顯調(diào)理功效。另外榴蓮干還是一種零膽固醇的食品，平時(shí)食用不但能讓人們遠(yuǎn)離高血壓和高血脂，還能減少血栓和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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