麻辣燙的熱量高不高，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

麻辣燙的熱量主要取決于原材料的種類(lèi)和數(shù)量，蔬菜類(lèi)所含熱量與肉類(lèi)相比要低很多。麻辣燙的熱量大概為70大卡/100g；一般來(lái)說(shuō)每100克麻辣燙含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白質(zhì)4.03克，纖維素1.8克。麻辣燙屬于自選類(lèi)食物，所以麻辣燙的熱量高不高主要是看選了什么菜品。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

吃麻辣燙會(huì)胖嗎Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

吃麻辣燙容易發(fā)胖。一般麻辣燙的口味較重，以辛辣油膩為主，對(duì)腸胃刺激較大，多食不利于消化，食物易堆積于體內(nèi)，容易引起發(fā)胖。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

想要吃麻辣燙不長(zhǎng)胖，首先湯底選擇不辣不油的湯底，比如選擇番茄、酸菜、骨湯的這些清淡湯底，然后多選擇一個(gè)青菜，肉類(lèi)可以選擇雞胸肉和牛肉，這些都是不會(huì)長(zhǎng)胖的食物。即使你吃了一碗麻辣燙，也不會(huì)長(zhǎng)胖的。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拓展：Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣吃麻辣燙不易發(fā)胖Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、控制總量Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

吃麻辣燙切忌不要飽了還繼續(xù)吃，這樣會(huì)對(duì)腸胃造成極大負(fù)擔(dān)，要控制好麻辣燙的總量，根據(jù)個(gè)人食量的多少，合適的挑選麻辣燙的食材。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、少葷多素Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

素菜的熱量含量比葷菜的低很多，同時(shí)素菜比較新鮮有營(yíng)養(yǎng)又容易消化，可以多吃一點(diǎn)白菜、生菜、海帶、豆腐之類(lèi)的食物。少吃一點(diǎn)丸子、火腿、骨肉相連等加工食物，熱量較高又含有防腐劑，冷凍時(shí)間較長(zhǎng)不新鮮，多食容易引起發(fā)胖，同時(shí)可能引起腹瀉。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、不要喝湯Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

麻辣燙好不好吃主要取決于鍋底的味道，麻辣燙的鍋底通常漂浮著一沉紅油，比較油膩。同時(shí)因?yàn)椴煌５赝伬锛邮巢模澄锏木A都濃縮在鍋里，所以麻辣燙的湯所含熱量極高，容易引起發(fā)胖，吃麻辣燙時(shí)最好不要喝湯。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、越早吃越好Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

麻辣燙由于比較辛辣油膩，最好在中午食用。晚上特別是睡前最好不要吃，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起發(fā)胖。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、喝蜂蜜水Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因?yàn)槁槔睜C口味較重，吃完會(huì)感到口渴，容易大量喝水導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。可以在吃完麻辣燙后喝一杯蜂蜜水，加快身體新陳代謝，緩解口渴的同時(shí)也利于防止身體水腫。Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
Q5A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-77-2520-0.html麻辣燙的熱量高不高

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 黑芝麻生吃好還是熟吃好

下一篇： 黑芝麻生吃好還是熟吃好