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蛋白質含量高的食物

來源: 責編: 時間:2023-08-10 17:39:31 瀏覽量:442
導讀 蛋白質含量高的食物有什么?接下來一起來了解一下吧。蛋白質含量高的食物一類是動物蛋白,比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等;另一類植物蛋白,比如黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等

蛋白質含量高的食物有什么?接下來一起來了解一下吧。NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

蛋白質含量高的食物一類是動物蛋白,比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等;另一類植物蛋白,比如黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類。因為動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例符合人體的所需,所以動物性蛋白比植物性蛋白營養價值高。NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

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拓展:蛋白質的功效有哪些?NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、生成抗體、酶以及激素;NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、身體修復的原材料;NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、作為能量物質提供能量;NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、對于體內的酸堿平衡有著緩沖作用;NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

以上便是小編的分享,希望可以幫助到大家。NSn28資訊網——每日最新資訊28at.com

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