不是心肌梗死的前期心梗病人死前三天的征兆，神經(jīng)官能癥或者是穩(wěn)定性心絞痛TB328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

心梗來臨前，身體會發(fā)出3個“求救”信號，需留心觀察，切莫忽視

心梗，突發(fā)性強，死亡率高，為健康殺手。

對于心梗來講，時間就是心肌，心肌就是生命。

越早發(fā)現(xiàn)心梗，越早治療，恢復(fù)越好，關(guān)鍵時刻，或許能保命。

因此，及早發(fā)現(xiàn)心梗“前兆信號”，尤為重要，一定要多留心觀察。

心梗來臨前，身體會發(fā)出3個“求救”信號，需留心觀察，切莫忽視

1：胸悶、胸痛

表現(xiàn)為，活動過程中，胸痛，休息后很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解后，跟沒事兒一樣。

此時，一定要警惕是不穩(wěn)定性心絞痛，極易誘發(fā)心梗，切莫忽視。

2： 一過性疼痛

很多地方的疼痛，預(yù)示著心臟疾病，需警惕心梗。

除了，胸前區(qū)、心前區(qū)疼痛外，胃部疼痛，運動誘發(fā)的疼痛，下頜、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。

此類癥狀，往往也是心梗的前兆，經(jīng)常被人們所忽視，切記。

3：半夜憋醒，上不來氣

半夜突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗！

心梗發(fā)生前，心肌供血嚴(yán)重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺氧，上不來氣。

此時，十分危險，最好及時就醫(yī)檢查。

下面5個行為，十分損害心臟，盡量少做

行為1：口渴猛喝水

很多人，不喜歡喝水，而等到口渴的時候，又猛喝水。

然而，猛喝水，一次性喝太多的水，會加重心臟負(fù)擔(dān)，危害心臟。

保護心臟，要主動喝水，不要等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝。

行為2：愛吃宵夜

很多人，喜歡吃宵夜，然而，滿足了嘴巴，卻損害了心臟。

長期吃宵夜，會增加肝臟合成的血膽固醇量，增加動脈粥樣和冠心病的風(fēng)險。

吃宵夜的時候，若再喝點酒，還會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，損害心臟健康。

行為3：飲食過咸

很多人，口味比較重，吃得比較咸。

過咸的食物，鈉攝入就比較多，不利于心臟健康。

鹽攝入的過多，會誘發(fā)高血壓等，增加心臟負(fù)擔(dān)，危害心臟健康。

養(yǎng)護心臟，要少吃過咸的食物，注意清淡飲食，食鹽用量每日每人不超6g。

行為4：熬夜晚睡

現(xiàn)代人，熬夜晚睡，成為了常態(tài)。

而一旦熬夜，睡眠不足，心臟自然節(jié)律會被打破，引起心臟不舒服。

長期熬夜，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷工作，加重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心梗、猝死等找上門。

保護心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。

行為5：嗜好煙酒

吸煙，是冠心病的獨立危險因素。

長期吸煙，易加速血管粥樣硬化，影響心臟血液供應(yīng)，導(dǎo)致心臟病越發(fā)嚴(yán)重。

而喝酒，容易導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)心跳速度加快的情況，損害心臟健康。

養(yǎng)護心臟，一定要學(xué)會克制，遠離煙酒，心臟不好的人，更應(yīng)滴酒不沾。

養(yǎng)護心臟， 多食三物，常飲二水，勤動一處

多食三物

1、紅豆

多吃豆類，有益心臟健康，尤為是紅豆。

紅豆，有著“心之谷”之稱，有很好的養(yǎng)心之效。

紅豆中，含有豐富的鐵質(zhì)，可補氣血，促進心血健康。

臨床上認(rèn)為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

2、紅棗

紅棗，十分常見，其性味甘，溫，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運作。

所以，多吃點紅棗，喝點紅棗水，紅棗湯，養(yǎng)護心臟，十分不錯。

3、紅蘋果

紅蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)元素，能夠抵抗各種炎癥，防止血凝塊，保護心臟的正常運作。

蘋果中含有非常多維生素和纖維，能補充足夠的營養(yǎng)成分，促進心臟的正常功能。

所以，多吃點蘋果，也有益心臟健康。

常飲二水：

1、華花苗苦丁茶水，消脂強心

補充水分，可很好的保護肝臟。

喝點茶水，還可促進排毒，對心臟健康，大有益處。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，消脂，促排毒，強心，保護心血管健康。

荷葉，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對于心臟健康，十分有益。

小葉苦丁的有效成分，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對于心臟健康，十分有益。

2、蓮子百合紅棗湯，養(yǎng)心安神

用蓮子、百合、紅棗，一起煮湯喝，對心臟健康，也大有益處。

蓮子，可以養(yǎng)心安神，還可以幫助心臟瀉火，緩解煩躁。

百合，清心除煩、寧心安神，有助于改善睡眠。

紅棗可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運作。

經(jīng)常搭配在一起，煲湯喝，可養(yǎng)護心臟。

勤動一處

經(jīng)常上下蹲起，對心臟十分有益。

兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

同時，配合適當(dāng)?shù)暮魵馕鼩猓貜?fù)下蹲10～15次，休息片刻。TB328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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