想強壯很簡單的拉
多做力量器械就好了拉
不過建議你別往死的練否則就成肌肉男了沒美感了
持續低消耗的練習那么肌肉就就會很好看QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎么樣才可以讓你的身體變得強壯

堅持運動怎么做讓身體健康有勁！ 首先除掉脂肪，據統計除脂肪的方法最有效是游泳，百分之90成功！然后就每天500個俯臥撐（可分開做），3公里跑步，仰臥起坐100個，平板支撐10分鐘一次一天3次，至少2次的100米短跑！舉啞鈴15分鐘，吃多點碳水化合物（白飯，巧克力），雞肉（雞胸部的肉），牛肉，豬肉等。海鮮必不可少的，水果蔬菜一定要！每天堅持8杯水。以上是把初期肌肉和自身體質鍛煉出來了，真真正正把身體全方位鍛煉是實戰得到（對打），扳手腕，拔河比賽，日日做單杠！QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎么樣才會讓自己的身體變得強壯？

你好QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果你純粹想鍛煉身體，并且想塑造下體形的話。QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

建議你去游泳，游泳能大量的消耗體力，達到健身等目的，并且游泳的次數多了的話。QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

可以讓自己的身體慢慢成為流線型，蠻不錯的。QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

答案個性擁有，請勿復制QXl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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