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俗話說(shuō)讓身體健康輕盈的方法有哪些：飯要吃到七分飽，覺(jué)要睡到自然醒，生命在于運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō)要保持合理的飲食與睡眠，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。一日三餐，是人類(lèi)補(bǔ)充生命能量的唯一途徑，良好的睡眠，是人類(lèi)恢復(fù)精力體能的必要手段，運(yùn)動(dòng)是保持人類(lèi)身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要方面。因此，不吃得過(guò)飽，生活起居有規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，持之以恒，身體就能健康。概括起來(lái)：管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，睡個(gè)舒服覺(jué)，健康永相隨。 注重心理健康 心理健康~~心理健康對(duì)人類(lèi)的健康尤為重要，心理健康的基礎(chǔ)是擁有積極的心態(tài)和一顆平常心。 要學(xué)會(huì)： 少點(diǎn)妒忌 多點(diǎn)寬厚 少點(diǎn)憤怒 多點(diǎn)寬容 少點(diǎn)清高 多點(diǎn)隨和 少點(diǎn)狹隘 多點(diǎn)心胸 少點(diǎn)欲望 多點(diǎn)滿足 少點(diǎn)冷漠 多點(diǎn)愛(ài)心 少點(diǎn)怨氣 多點(diǎn)平和 少點(diǎn)怨恨 多點(diǎn)感恩 少點(diǎn)煩惱 多點(diǎn)快樂(lè) 少點(diǎn)緊張 多點(diǎn)放松 不求名利 甘于寂寞 不去攀比 感激生活 積極樂(lè)觀 常想美好 自我調(diào)節(jié)： 放松心情，減輕壓力，做自己喜歡做的事情，不勉強(qiáng)自己，不迎合他人，學(xué)會(huì)傾訴煩惱，排解郁悶，釋放壓力，葡萄酒巧克力可以改善心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，出門(mén)旅游，寫(xiě)寫(xiě)日記，與人聊天，都是好的選擇。 做到這些，就能永遠(yuǎn)保持快樂(lè)好心情，有助于身心健康。 愛(ài)心常在 笑口常開(kāi) 知足常樂(lè) 青春永在。KQ328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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