搬東西的時候保持腰部正直.
每15分鐘換個姿勢.防止脊椎受損
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保持身體健康有哪些好方法啊？

通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養(yǎng)成良好的習慣、經(jīng)常按摩、定期針灸等，具體分析如下讓身體健康的方法有哪些呢：
1.養(yǎng)成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒煙限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規(guī)律、盡量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛煉、不劇烈運動等。
2.經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩能消除疲勞，還可以疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，在一定程度上能增強免疫力，進而有利于預防疾病。另外，經(jīng)常按摩還可以輔助治療關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經(jīng)常按摩來保持身體健康。
3、保持運動
運動是保持身體年齡年輕的秘訣。我們可以在很多新聞里面都可以看到，年紀大的人通過運動，保持住了體態(tài)、留住了青春。我們做運動的時候要選擇合適自己的運動，根據(jù)自己的體能、時間、場地來選擇不同的運動。要合時、合地、合宜。
4、工作要順其自然
現(xiàn)在很多人為了一份工作和養(yǎng)家糊口，上班的時候，經(jīng)常性地加班熬夜，加上工作里的壓力，身體、精神上都遭受到很大的負荷。人壓力大的時候，自然身體狀態(tài)也會差，久而久之，身體健康就受到損害。還有的人會抱著，先賺了錢再來養(yǎng)好身體的想法，但是等到賺到了錢，再來養(yǎng)身體，可能身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題。所以我們要未雨綢繆，在一開始就保護好身體，才能讓身體為我們的“革命”作出好的貢獻。
5、充足優(yōu)質(zhì)的睡眠
有充足的睡眠，是每天身體有活力的來源。如果熬夜過久，身體每天也承受著很重的負擔。充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠，可以讓我們疲勞一天的身體，得到休息，也讓第二天的自己得到充電。所以，有合理充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，可以讓我們的身體健康，得到一定的保證。
6、合理科學的膳食
有道是：病從口入。在平時的生活中，我們的飲食要清淡營養(yǎng)，合理搭配。科學地安排膳食，供應我們身體所需的營養(yǎng)，身體所需的得到了滿足，自然就健康順遂。現(xiàn)在是快餐時代，很多人貪圖方便與口感，對于一些垃圾食品中的物質(zhì)，吃多對身體造成一些影響。可能短時間這么吃，身體不會出現(xiàn)問題，但難保久了會傷害身體。所以在平時的使用中千萬要控制量。
7、定時體檢
即使平時我們做好了身體的保護，但是我們還是有自己看不到的地方。定時去檢查身體，可以幫助自己更好地了解自己的身體狀況。尤其是上了年紀的人，更要定時去醫(yī)院看看身體有什么問題，方便及時作出調(diào)整，譬如戒口之類的事。ORe28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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