人到中年,身體機能開始從青年時的鼎盛時期逐漸下滑,生活的壓力也空前的大:通常這個年紀的人不僅有工作方面的壓力,還處于上有老,下有小的階段,婚姻也進入七年之癢的時間段,會常常有累的感覺.其實,要調(diào)節(jié)還是有辦法的50歲讓身體健康的方法，首先要放開心情,要善待自己,善于把壓力轉(zhuǎn)化,去享受家庭的溫情,學會與懂事的逐漸長大的孩子溝通,照顧年長慈祥的父母,理解相濡以沫的妻子,換角度看待問題. 同時,要堅持鍛煉身體,把鍛煉當成是一種樂趣,可以和家人一起多出外游玩活動,甚至簡單的散散步,即增進感情,有鍛煉了身體.其次,適當吃點保健品,保養(yǎng)一下身體還是有必要的.希望身體健康!!
奉勸大家，健康是生命，是財富之本。中年危機不僅僅是針對工作而言，也包括健康問題。人到中年，身材器官也逐漸進入老化狀態(tài)，若不好好愛護和保養(yǎng)，只怕就會熬出一身病來！

現(xiàn)代中年人應該從下面五個方面對自己的健康給予警覺：

１、堅持工作不熬夜：現(xiàn)在的中年人由于工作任務繁重，特別是文、衛(wèi)、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，必須不時地、適度地開開夜車，第二天如果能好好休息補充體力，對身體還不會有多大妨礙。

但是如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，那就不好了，容易引起因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導致神經(jīng)衰弱、失眠、各種潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

２、三餐不挨餓：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難做等原因難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐或耽誤吃飯時間更是常事，長期下去就會導致身體里的水分、營養(yǎng)缺乏癥，促發(fā)腦血栓和尿、膽結(jié)石癥等。經(jīng)常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發(fā)低血糖，嚴重了甚至引起昏迷、休克。相反，經(jīng)常饑不擇食、暴飲暴食，更有損健康。

因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發(fā)揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。

３、玩樂不傷神：進行輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但如果玩樂過度，就會使身體內(nèi)的維生素 A消耗過多、視力下降、神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂，就會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子游戲機，將會患“電腦綜合征”；整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。

所以，中年人的玩樂必須適可而止，更應該注意文明雅趣和輕松舒暢。

４、運動不過量：適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，造成乳酸等代謝物在血液中的堆積。過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。在工作之余做一些適合自己身體的運動，千萬不能逞能顯強，起到副作用。

５、病痛不拖延：不少中年人時常感到自己活得很累，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節(jié)痛、食欲差等不良癥狀，有的甚至還滿不在乎地拖延就醫(yī)，結(jié)果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去了治療的良機。

俗語說“四十以前人找病，四十以后病找人”，這便是對中年身體的寫照。因為現(xiàn)代中年人是承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最多的人群。所以，對身體有病的先兆，一定要警覺，千萬不可諱疾忌醫(yī)，應該早檢查、早診斷、早治療1Gm28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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