我父母今年都近60歲了

我經常會打印一些養生的小知識給他們有空的時候瞧一下

我認為藥物用多了50歲讓身體健康的方法，一是副作用大，二是對藥物免疫

我推薦食療，我經常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常買豆腐煮湯，豆腐的功效很針對中老年人的

還有紅薯，紅薯是抗癌食品的第一名，當然，除了抗癌，還有加強腸胃蠕動

我媽上了年紀，吃東西消化慢，而且腸胃經常不好，吃紅薯呢可以有效緩解便

秘，調節腸胃功能。

貴州在云南省是吧，我是廣東省的，緯度差不多，天氣濕熱、變化快，老年人容

易患風濕，抵抗力也差。所以我都是讓他們晚上浸浸腳，促進血液循環，再者，

早晨多鍛煉，散步，打太極（小區里經常有這樣的晨間活動）等等，中午2點大

氣逆輻射最強，就不要外出，呆在較陰涼的地方，聽點越劇，或小憩。不宜經常

看電視，一是對眼睛傷害比青年人大，二是看電視一投入很費心神，心神宜養不

宜費。

大概日常便是這樣注意的，希望對你有幫助！Nab28資訊網——每日最新資訊28at.com

五十多歲的老人，怎么養生？(主要是預防心腦血管疾病?)

首先糾正下，50多歲時中年人，呵呵
飲食：
不要暴飲暴食，不要吃紅薯，糯米制品等難消化且容易脹氣的東西，因為一旦脹氣或吃的太飽，膈肌上升，壓迫心臟，會導致胸悶氣短心慌等心臟病癥狀
起居;
早上起床不要馬上坐起來，要清醒上5分鐘后再坐起來，因為人再睡眠狀態下血壓比平常要低大概50左右，在睡醒的剎那，血壓迅速升高至正?；蛏晕⑵咭稽c，尤其是高血壓患者，切忌馬上起床，會因為猛的血壓升高導致腦淤血，尤其是50歲以上，血管比較脆了一定要注意啊，晚上不能熬夜，會導致心臟衰弱。
鍛煉：
每天盡可能的步行，能不坐公交車就盡量不坐，能不騎車就盡量不騎，多走路，打太極拳是很好的強健心臟的方法，大聲唱歌、用力拍打雙手臂肘窩處，做擴胸運動，都對心臟和腦血管很好，多揉脖子后面的兩個大肌肉，可有效改善腦部血液循環，多梳頭，一定要貼著頭皮梳，將整個頭皮都梳熱為止。切忌不要做俯臥撐，引體向上，啞鈴等傷害胸肌的活動。
用藥：
呵呵，這個我不懂，我是疼痛理療科的，對藥不熟悉希望能幫到你Nab28資訊網——每日最新資訊28at.com

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