曬太陽(yáng),但一定要擦了防曬油才去曬,以防曬傷.還有欲速則不達(dá),不要曬太久,曬10分鐘就可以了,然后停一段時(shí)間再曬.
如果覺(jué)得麻煩,可以去美容院他們有儀器可以幫助曬黑的,這種比較好,還可以通過(guò)控制時(shí)間,讓你控制皮膚黑的程度(就是皮膚顏色還可以選擇的).并且不會(huì)曬傷.古天樂(lè)就是這種曬法ntP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么才能把皮膚變得黑一些?

愛(ài)吃的食物中富含鋅、銅、鐵怎么讓身體健康變黑色。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶等物質(zhì)的數(shù)量與活性。這些食物主要有動(dòng)物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類(lèi)、核桃、黑芝麻、葡萄干等。二、藥物親和黑色素。不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對(duì)黑色素的親和力強(qiáng)，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現(xiàn)藍(lán)色色素斑。鎮(zhèn)靜藥對(duì)膚色威脅最大，長(zhǎng)時(shí)間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍(lán)色或淺紫色。此外，反復(fù)使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。三、自然環(huán)境傷皮膚。罪魁禍?zhǔn)资亲贤饩€，它刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強(qiáng)烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產(chǎn)生皮膚皺紋。人類(lèi)皮膚對(duì)紫外線的反應(yīng)，在急性反應(yīng)方面為造成皮膚發(fā)紅、曬黑反應(yīng)及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應(yīng)方面，則會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。在夏日里，如果依然想要擁有白凈無(wú)瑕的肌膚，就應(yīng)確實(shí)做好防曬，尤其是紫外線指數(shù)到達(dá)7或7以上時(shí)，更容易傷害肌膚，應(yīng)特別加強(qiáng)防曬，不要因怕麻煩而造成日后的懊惱。其實(shí)，潮濕的空氣、透過(guò)車(chē)窗照進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光、甚至室內(nèi)的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。四、某些疾病是誘因。不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見(jiàn)的有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、慢性消耗性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布于臉、手背、關(guān)節(jié)等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周?chē)兒凇４送猓谧儾』颊叩暮谏匾泊蠖喽逊e于面部，特別是前額、臉頰、耳后及頸部，非常明顯。還有一類(lèi)疾病是皮膚病，特別是某些食物過(guò)敏引發(fā)的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚(yú)、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發(fā)皮膚變態(tài)反應(yīng)，以致疹塊叢生，最后留下色素而使皮膚變黑。不過(guò)建議你還是保護(hù)好自己的皮膚咯ntP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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