判斷一個人是否健康，只依據身體有沒有疾病是不夠的，還得依據是否有良好的生理、心理狀態和適應能力怎么樣讓身體健康。心理健康同身體健康，二者相互促進，相互制約，密不可分。那么，怎樣保持心理健康呢？
（1）要經常保持積極愉快的情緒：①當碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的苦悶和煩惱對親人和朋友講出來，一吐為快，把消極情緒釋放出去。不良情緒若長期壓在心中，就有可能導致神經系統功能紊亂，血液中兒茶酚胺的含量改變，破壞體內物質代謝，特別是糖類的代謝，可損害身體健康。②要充滿樂觀主義精神，熱愛工作，熱愛生活，在完成一件有意義的工作后，就會體驗到有益于身心健康的滿足感和成功感。③積極鍛煉身體，祖國醫學提出的“因病而致郁”，就是說久病或重病而易于產生情緒抑郁、煩躁。因此，積極鍛煉身體，同時注意飲食，合理安排生活，適當睡眠，是情緒飽滿與安定的基礎。
（2）善于處理人際關系：助人為樂，是我們的傳統思想品德。大家互相幫助，彼此心理都會愉快。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與別人相處，會得到愉快的情緒體驗。以達觀、熱情等積極態度影響周圍，在自己周圍形成有利于團結進取的氣氛，使人獲得安全感和信任感，從中可產生心理上的愉悅感。
（3）要有愛好：積極參加有益的集體活動，每個人都應有廣泛的興趣和愛好。能經常參加有益的集體活動，進行正常的友好交往，可有效地消除憂愁，使心情舒暢。這無疑是有助于身心健康的。
（4）正確認識自身與社會的關系。根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使個人的言行更符合社會規范。擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待得與失、成功與失敗。只有這樣才可減少來自社會的心理壓力，從而使心理處于良好狀態。2N428資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-3633-0.html怎么樣讓身體健康,保持身心健康的秘訣

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 怎么讓身體健康增重,如何健康增肥？

下一篇： 怎么讓身體健康最好的運動,怎樣最好的鍛煉身體啊！