當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

眼睛干澀犯困易疲勞按什么穴位

來源：責(zé)編：時間：2025-10-31 13:34:50 瀏覽量：2

導(dǎo)讀眼睛干澀犯困易疲勞可按揉睛明穴、太陽穴、攢竹穴、四白穴、風(fēng)池穴等穴位緩解癥狀。這類癥狀可能與用眼過度、睡眠不足、肝血不足等因素有關(guān)，通過穴位按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適。1、睛明穴睛明穴位

眼睛干澀犯困易疲勞可按揉睛明穴、太陽穴、攢竹穴、四白穴、風(fēng)池穴等穴位緩解癥狀。這類癥狀可能與用眼過度、睡眠不足、肝血不足等因素有關(guān)，通過穴位按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適。

1、睛明穴

睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。按壓該穴位可緩解眼睛干澀、視物模糊等癥狀，對用眼過度引起的眼疲勞尤為有效。按摩時用食指指腹輕柔按壓1-2分鐘，配合閉眼休息效果更佳。長期伏案工作或長時間使用電子設(shè)備的人群可每日重復(fù)進(jìn)行。

2、太陽穴

太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指凹陷處，屬于經(jīng)外奇穴。刺激該穴位能緩解頭部脹痛、眼睛酸脹及困倦感。可用雙手拇指同時按壓兩側(cè)穴位，力度以輕微酸脹為宜，每次持續(xù)30秒至1分鐘。該穴位對熬夜后或午間犯困時的提神醒腦有明顯幫助。

3、攢竹穴

攢竹穴在眉頭凹陷中，屬于足太陽膀胱經(jīng)。按摩此穴可改善眼睛干澀、流淚及前額緊繃感。用拇指指腹從眉頭向眉尾方向推按10-15次，能放松眼周肌肉。該穴位對長時間閱讀或聚焦屏幕導(dǎo)致的視覺疲勞具有調(diào)節(jié)作用，建議每小時按摩一次。

4、四白穴

四白穴位于瞳孔直下眶下孔凹陷處，屬于足陽明胃經(jīng)。按壓該穴位可緩解眼瞼沉重、視物昏花等癥狀。用食指指節(jié)輕揉穴位時需避開眼球，每次按摩20-30秒。此穴位特別適合伴有胃腸功能紊亂或氣血不足引起的眼部不適。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處，屬于足少陽膽經(jīng)。刺激該穴位能改善頸肩僵硬、頭腦昏沉及眼睛疲勞。可用雙手拇指同時深按穴位并做環(huán)狀揉動1-2分鐘。該穴位對伏案工作后出現(xiàn)的整體性疲勞有綜合緩解效果。

日常應(yīng)注意控制用眼時間，每隔40分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘，保持環(huán)境濕度適宜。飲食可適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免熬夜。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降，建議及時到眼科就診排查干眼癥、視疲勞等疾病。穴位按摩需長期堅持，配合熱敷眼周效果更佳，但需注意力度適中避免皮膚損傷。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-27725-0.html眼睛干澀犯困易疲勞按什么穴位

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：神經(jīng)偏頭痛怎么辦緩解疼痛

下一篇：低血壓60左右怎么回事，怎么辦

標(biāo)簽：

熱門焦點

血糖高可以吃阿膠糕嗎

血糖高患者一般可以少量食用阿膠糕，但需嚴(yán)格控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。阿膠糕的主要成分阿膠具有補血滋陰功效，但通常添加冰糖、核桃等高糖高脂輔料，可能影響血糖
過度減肥會導(dǎo)致脂肪肝

過度減肥確實可能導(dǎo)致脂肪肝。脂肪肝通常由肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起，過度減肥時身體分解脂肪過快，可能超出肝臟代謝能力，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)沉積。快速減重時，體內(nèi)脂肪
痛風(fēng)年紀(jì)大了會越來越嚴(yán)重嗎

痛風(fēng)在年齡增長過程中可能逐漸嚴(yán)重，但通過規(guī)范管理可有效控制病情進(jìn)展。痛風(fēng)屬于慢性代謝性疾病，其發(fā)展與尿酸水平控制、生活習(xí)慣及并發(fā)癥管理密切相關(guān)。長期高尿
輝瑞新冠口服藥國內(nèi)上市，中國醫(yī)藥拿下大陸地區(qū)代理權(quán)

雖然一再辟謠，但中國醫(yī)藥與輝瑞的合作最終落定。3月9日，中國醫(yī)藥發(fā)布公告表示，公司與輝瑞簽訂合作協(xié)議，將在2022年負(fù)責(zé)新冠病毒治療藥物 PAXLOVID在中國大陸市場的商業(yè)運營。在